新型コロナウィルスの影響で、２０２０年−２０２１年は家の中で過ごす時間が長くなっている方もとても多いと思います。
散歩に行く以外はほとんど家の中で過ごしているので、2020年３月の１度目のロックダウンに入ってから６週目に１日の食事は３食ではなくて、１日２食と軽食に変更しました。（2022年の3月現在も基本的にはブランチと夕食の２食生活を続けています。）
まずは、サイト運営者「あみ」の紹介を簡単に
✅海外生活 約30年。イギリス在住
✅元英文記者。外務省担当も
✅TOEIC満点、J-Shine資格あり
✅子ども２人は南半球生まれ
✅０歳～社会人の英語講師経験
１日２食はブランチと夜ご飯に
１食目はブランチ、２食目は早めの夜ご飯。
お腹が空いていたら午後に軽食またはおやつタイム。
３食を自宅で
外食もなく３食を自宅で、となると、準備、片付けだけでもけっこう時間が取られますよね。
食洗機などの家電をうまく利用して、少しでも家事の負担を減らせるといいですよね！
軽食にジャムとクロテッドクリームでスコーン
午後の軽食。
初回はジャムとクロテッドクリームをたっぷり塗ってスコーンを楽しみました。
夏休み初日はレモンケーキでした😊
絵本 “Memory Jars”
手作りのジャムが作りたくなるような絵本です。
グラノラバー
最近気に入っているおやつはグラノラバーです！
ララバーなど、ヘルシーなバーが、最近は増えてきて嬉しいですよね。
スパイスシフォンケーキ
友人が焼いてくれたスパイスシフォンケーキがとても美味しかったので、今度ぜひ焼いてみたいと思っています。
世界一効率がいい 最高の運動
自宅で取り組むことができる運動を生活の中に取り入れていきたいですよね。
腸がすべて
You are what you eat、好きな言葉です。
体内に取り入れるものには気を配っていきたいですよね。
最高の体調
コロナ禍、体調を万全にして過ごしていきたいですね！
自律神経の話
自律神経を整えて健康に過ごしていきましょう！
内臓脂肪を減らしていきたい！
食事、運動、生活習慣を見直して内臓脂肪を減らしていきたいと思います。
死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい
女性は冷え性の人が多いですよね。
内臓を温め、免疫力を高めることが大事とのこと。内臓を温めて元気に過ごしていきましょう！
自由に外出できるようになったら。。。
今は大好きな旅行やカフェ巡りに行くことができませんが、自由に外出できるようになったらアフタヌンティーをしに行くのが今からとても楽しみです！
Take care and stay safe!
あみ
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