２０２０年２回目のロックダウン中のイギリス。
最近よく聞いているポッドキャスト”Happy Place”のゲストスピーカーだったJay Shetty（ジェイ・シェティ）さん。
多くのインスピレーションが得られると思うので、英語学習の息抜きにもしよかったらぜひ！
まずは、サイト運営者「あみ」の紹介を簡単に
✅海外生活 約30年。イギリスなどに在住
✅元英文記者。外務省担当も
✅TOEIC満点、J-Shine資格あり
✅子ども２人は南半球生まれ
✅０歳～社会人の英語講師経験
The First Thing I Learned As A Monk
Jayさんが僧侶になった時にまず最初に習ったこと✨
Jay’s Morning Routine
朝のルーティーンについて。
Read A Book A Week
読書の方法について。
動画の中で紹介されていた本はどれも気になります！
The 4-Hour Workweek
Thinking Fast vs Thinking Slow
Where New Ideas Come From – Creativity
クリエイティビティについて。
Jay Shettyさん
Ellenさんとの対談。
Mel Robbins: The “Let Them Theory”
Mel RobbinsさんとJay Shettyさんの対談です。
コントロールできることは？
コントロールできないことは？
コントロールできることに集中することが大事！
時間とエネルギーをどこに注ぐのか？
今集中すべきことが明確になります！
動画の中で印象的だった引用です：
“I am not what I think I am, and I am not what you think I am. I am what I think you think I am.” ーCharles Cooley
人の意見は人の意見！
自分はどう行動するのか？
“The Alchemist”
Mel Robbinsさんがおすすめされていた本です。
Weight Loss Doctor
健康について考えて行動することの大切さを改めて実感することができる動画です。
モンク思考：自分に集中する技術
Jay Shettyさんの著書は日本語にも翻訳されています。
Chat GPTに聞く：他人をジャッジしない方法について
Chat GPTに他人をジャッジしない方法について聞いてみると、自分に集中することの大切さについても述べていました。
他人を判断しない方法
他人を判断しないことは、しばしば人々の行動や外見、背景に基づいて人々についての意見や仮定を形成するため、難しい課題となる場合があります。しかし、以下は他人を判断しない方法のいくつかです。
- 共感を実践する：他人の立場になって物事を見ることを試み、彼らの行動とその背後にある理由を理解することが役立ちます。
- ステレオタイプを避ける：誰かの性別、人種、宗教、またはその他の特徴に基づいて仮定をすることを避けてください。代わりに、人を個人として扱い、その行動と言葉に基づいて彼らを判断してください。
- オープンマインドを保つ：オープンマインドであり、他人から学ぼうとする姿勢を持ちましょう。すべての人は独自の経験や視点を持っており、他人から学ぶことができます。
- 考え方をリフレームする：他人を判断する代わりに、肯定的な考え方をするように心がけてください。たとえば、他人の行動を批判する代わりに、その人の良い面を見て、支援する方法を探してください。
- 自分自身に集中する：他人を判断する代わりに、自分自身の行動を改善することに集中してください。自分自身の欠点を認め、より良い人間になるために取り組んでください。
他人を判断しないことは練習と努力が必要ですが、長期的には価値があります。よりオープンマインドで共感力のある人間になることで、より強い関係を構築し、より思いやりのある人間になることができます。
Enjoy!
あみ
コメント