２０２０年２回目のロックダウン中のイギリス。
たまたま聞いていたPodcastでありがとう日記（感謝日記）の習慣のメリットについて話していて、私も始めたいと思っているので、Gratitude JournalについてのYouTube動画を集めてみました。
もし良かったらありがとう日記の習慣、一緒に始めてみませんか。
あみ
まずは、サイト運営者「あみ」の紹介を簡単に
✅海外生活26年目。イギリス在住
✅元英文記者。外務省担当も
✅TOEIC満点、J-Shine資格あり
✅子ども２人は南半球生まれ
✅０歳～社会人の英語講師経験
感謝日記の始め方ーHow to Start a Gratitude Journal
感謝日記の始め方について説明されています。
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感謝日記のレイアウトーStarting a Gratitude Journal
気に入っているシールなどを好きにレイアウトしながら感謝日記を書く。
マインドフルネス、睡眠、ポジティブシンキングーHow to Gratitude Journal for Mindfulness, Better Sleep, and Positive Thinking
感謝日記で睡眠の質を高めたり、ポジティブシンキングになったりするという嬉しい効用も！
マインドルフネスの絵本 “I am Peace”
『今』に集中することの大切さについて教えてくれる絵本です。
＼I am Peace／
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＼脳科学／
／瞑想＼
オプラ・ウィンフリーさんの感謝日記
オプラ・ウィンフリーさんが実際に感謝日記に書き込んでいたこと。
リンク
Jay Shettyさん – How to Keep a Gratitude Journal
感謝日記の書き方について。
リンク
ブログに寄っていただきまして、どうもありがとうございます。
Take care!
あみ
＼ノート術／
／バレットジャーナル＼
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