コロナによるストレスを解消、リラックスする方法

美活

新型コロナウィルスの対策で、

イギリスはロックダウン丸12週間が経過。

コロナの影響で

不安な気持ちを抱いている方もきっと多いですよね。。。

質問者
質問者

どんな方法でリラックスしていますか?

あみ
あみ

1日の中で少しでもリラックスできる時間があるといいですよね。

イギリスは6月6日現在、まだロックダウン中です。

家の中でも楽しみを見つけて過ごしたいです!

好きなリラックス法

好きなリラックス法を書き出してみました。

1日のうちで、家の中でできることを1つでも2つでも実践したいと思います。

体を動かす

*ヨガ

*お散歩

*縄跳び

階段エクササイズ

運動不足なので、

階段でエクササイズ!

エクササイズ音楽をかけて

家の中の階段を何度も往復!!

かなりいい運動に!!

コロナ太りを防ぐ「階段エクササイズ」を最大化する3ステップ 尻と足に強烈な刺激を与えるコツ (4ページ目)
何はともあれ、一日に1回は汗をかく。寝汗、冷や汗以外なら、どのような汗でもかまいません。遊びでもいい、筋トレでもいい、ウォーキングでもいいし、階段でもいい。もし「今日は何もできなかった」というならば…

家の中でできること

*読書

*瞑想

*お風呂

*映画鑑賞

気になっていた”Green Book”を観ることができました。実話を元にした映画とのことで、1960年代の話ですが、2020年の現在でもまだ残っている偏見について、考えさせられます。

'Green Book' stars explain movie, real lives behind story
The upcoming movie, "Green Book," tells the tale of two men who are forced to become friends during their journey on a concert tour in the racist, Jim Crow-era ...

ジェニファー・ロペス主演のSecond Actを子供達と観ました。

子供達と楽しみにしていたAngel Has Fallen(邦題:エンド・オブ・ステイツ)、シリーズものの最新作、今回も楽しめました。

ダイアナ妃のご先祖にあたられるというデヴォンシャー公爵夫人の生涯についての映画、事実に基づいて描かれていて興味深かったです!

*ケーキ作り

*お茶の時間

ロックダウン中、

お客様用の食器を普段使いにすることに!

ゆっくりお茶を楽しむ時間、大事ですよね!

*ガーデニング

*フラワーアレンジメント

*香り

ディフューザーなどの香りにも癒されています!

イギリスはロックダウン中

イギリスはロックダウン中なので、

外出は散歩くらいですが、

良い気分転換になっています。

ロックダウンが解除されたら、

やりたいことリストを作成しています!

*旅行

*カフェ巡り

*美術館巡り

*ミュージカル鑑賞

単純作業で気分転換

ひたすら単純作業を繰り返しながら、

何も考えない時間もすごく大事だと思いました!

よい気分転換になりました!

家電などもうまく利用して、

少しでもゆっくりできる時間を確保できるといいですよね!

まとめ

家の中でまとまった時間が過ごせる機会なので、

普段できないことにじっくりと取り組みたいと思っています。

Take care!

あみ

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