「南海トラフ地震が心配…」「台風が直撃するかもしれない…」「テレビをつけると、不安なニュースばかり…」
そんなふうに、日々の生活の中で不安やストレスを感じることは誰にでもありますよね。
そんな時、心を支えてくれるのが“ポジティブな言葉の力”だと感じています。
落ち込んだり、元気が出ないとき、あなたはどうしていますか？
そんな時こそ、偉人たちの言葉に触れて、「よし、頑張ろう！」と前を向く力をもらっています。
今回ご紹介するのは、世界の素敵な女性たちの物語が詰まった絵本『Good Night Stories for Rebel Girls 2』の中から、心に響くポジティブな英語フレーズたちです。
読むだけで前向きな気持ちになれる、そんな力強い言葉の数々。
自己肯定感を高めたり、まわりの人とのコミュニケーションをあたたかくしてくれるフレーズもたくさん登場します。
心が少し疲れたとき、言葉のエネルギーを感じながら、そっと自分を励ましてみませんか？
まずは、サイト運営者「あみ」の紹介を簡単に
✅海外生活 約30年。イギリスなどに在住
✅元英文記者。外務省担当も
✅TOEIC満点、J-Shine資格あり
✅子ども２人は南半球生まれ
✅０歳～社会人の英語講師経験
- Nadia Comaneci – Gymnast 【Romania】
- Valerie Thomas – Astronomer 【United States of America】
- Lorena Ochoa – Golfer 【Mexico】
- J. K. Rowling – Writer 【United Kingdom】
- Oprah Winfrey – TV Host, Actress & Businesswoman【USA】
- Hedy Lamarr – Actress and Inventor 【Austria】
- Peggy Guggenheim – Art Collector 【USA】
- Anita Garibaldi – Revolutionary 【Brazil】
- Violeta Parra – Composer and Musician 【Chile】
- Sara Seager – Astrophysicist 【Canada】
- Khoudia Diop – Model 【Senegal】
- Gerty Cori – Biochemist 【Czech Republic】
- 大人にもおすすめの”Good Night Stories for Rebel Girls 2″
- Neuroscientist – Dr. Caroline Leaf, PHD
- The disruptive power of exercise – Dr. Wendy Suzuki
- Do you talk to yourself? – Ethan Kross
- How mindfulness changes the emotional life of our brains – Richard J. Davidson
- Confident Communication for a Better 2025 – Jefferson Fisher
- What You’re Building – Matthew Hoffman
- Chat GPTに聞く前向きな気持ちになることができるフレーズ
- まとめ
- “When you squeeze an orange, you’ll always get orange juice to come out. What comes out is what’s inside. The same logic applies to you: when someone squeezes you, puts pressure on you, or says something unflattering or critical, and out of you comes anger, hatred, bitterness, tension, depression, or anxiety, that is what’s inside. If love and joy are what you want to give and receive, change your life by changing what’s inside.”
Nadia Comaneci – Gymnast 【Romania】
You must figure out your own destination and the best route to get there because no one else knows the way.
Nadia Comaneci
Valerie Thomas – Astronomer 【United States of America】
Figuring out what you want comes from failing, and then trying again.
Valerie Thomas
Lorena Ochoa – Golfer 【Mexico】
I hit a lot of bad shots. You need to laugh about them and keep moving.
Lorena Ochoa
J. K. Rowling – Writer 【United Kingdom】
It is impossible to live without failing at something, unless you live so cautiously that you might as well not have lived at all.
J. K. Rowling
Oprah Winfrey – TV Host, Actress & Businesswoman【USA】
You get in life what you have the courage to ask for.
Oprah Winfrey
Hedy Lamarr – Actress and Inventor 【Austria】
Try everything.
Join everything.
Meet everybody.
That’s the secret of life.
Hedy Lamarr
Peggy Guggenheim – Art Collector 【USA】
I look back on my life with great joy.
I always did what I wanted and never cared what anyone thought.
Peggy Guggenheim
Anita Garibaldi – Revolutionary 【Brazil】
Do not be afraid to live, to run after dreams.
Be afraid to stand still.
Anita Garibaldi
Violeta Parra – Composer and Musician 【Chile】
Thanks to life, which has given me so much.
Violeta Parra
Sara Seager – Astrophysicist 【Canada】
Being a scientist is like being an explorer.
Sara Seager
Khoudia Diop – Model 【Senegal】
If you’re lucky enough to be different, don’t ever change.
Khoudia Diop
Gerty Cori – Biochemist 【Czech Republic】
I believe that in art and science are the glories of the human mind. I see no conflict between them.
Gerty Cori
大人にもおすすめの”Good Night Stories for Rebel Girls 2″
Neuroscientist – Dr. Caroline Leaf, PHD
脳科学に研究にもとづき、ポジティブなマインドを育むことの大切さについて語られています。
The disruptive power of exercise – Dr. Wendy Suzuki
とても明るい気持ちになり、運動（エアロビクス）を始めたくなる動画です！
intenSati
Dr Wendy Suzukiさんがお話されているinteSatiとは？
Do you talk to yourself? – Ethan Kross
自分の感情と向き合うこと、自分が自分に対して、どのような語りかけをしているのか？について、意識を向けることについて考えるきっかけになります。
How mindfulness changes the emotional life of our brains – Richard J. Davidson
マインドフルネスの大切さについて考えるきっかけになる動画です。
Confident Communication for a Better 2025 – Jefferson Fisher
どのようにコミュニケーションをとるのか？
What You’re Building – Matthew Hoffman
Chat GPTに聞く前向きな気持ちになることができるフレーズ
最後になりますが、AIツールChat GPTに前向きな気持ちになることができるフレーズを教えてもらいました。
- “Believe in yourself and all that you are. Know that there is something inside you that is greater than any obstacle.” – Christian D. Larson
- “The only limit to our realization of tomorrow will be our doubts of today.” – Franklin D. Roosevelt
- “Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts.” – Winston Churchill
- “The only way to do great work is to love what you do.” – Steve Jobs
- “If you want to live a happy life, tie it to a goal, not to people or things.” – Albert Einstein
- “Your time is limited, don’t waste it living someone else’s life.” – Steve Jobs
- “Don’t watch the clock; do what it does. Keep going.” – Sam Levenson
- “Success is not how high you have climbed, but how you make a positive difference to the world.” – Roy T. Bennett
- “The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams.” – Eleanor Roosevelt
- “Chase your dreams, not people.” – Unknown
ポジティブ・マインドセットについて
Chat GPTにポジティブな思考の育み方についても聞いてみました。
Developing a positive mindset takes effort and practice, but it is possible to train your brain to think positively. Here are some tips that can help:
- Practice gratitude: Take time each day to think about the things you’re grateful for. Write them down in a gratitude journal or simply reflect on them mentally.
- Focus on the present: Worrying about the future or dwelling on the past can lead to negative thinking. Instead, focus on the present moment and what you can do to improve it.
- Challenge negative thoughts: When you notice negative thoughts creeping in, challenge them by asking yourself if they’re really true or if there’s a more positive way to look at the situation.
- Surround yourself with positivity: Spend time with people who have a positive attitude and avoid those who are negative or bring you down.
- Engage in positive activities: Do things that make you happy and bring you joy. This can include hobbies, exercise, or spending time with loved ones.
- Practice mindfulness: Meditation, deep breathing, and other mindfulness techniques can help you stay present and focused on the positive aspects of your life.
Remember, developing a positive mindset is a process that takes time and effort. Be patient with yourself and keep practicing these techniques.
How to Get Unstuck: Do This to Create the Future You Want – Mel Robbins
方向性が見つからないと感じてしまっている時にぜひ見たい動画：
The Book of Awakening
Mel Robbinsさんがおすすめされていた本です。
How to use Quantum Physics to Make Your Dreams Your Reality
- Turn up your frequency – exercise
- Set a powerful intention to align with LOVE or above
- Shift your energy to what lights you up!
- Surround yourself with energy that elevates you!
- Stand strong for what is not an option for you.
幸運を引き寄せてよりラッキーになる方法は？
幸運を引き寄せてよりラッキーになる方法は？
Luck is often perceived as a random and uncontrollable force, but there are certain attitudes and behaviors that can increase your chances of being “lucky”. Here are some tips to help you become more lucky:
- Keep an open mind: Approach new opportunities and experiences with an open mind and a positive attitude. This can help you recognize and seize opportunities that you might otherwise miss.
- Take action: Luck often favors those who take action and make things happen. Instead of waiting for opportunities to come to you, actively seek out new experiences and take steps towards your goals.
- Stay curious: Curiosity can lead to new discoveries and opportunities. Try new things, ask questions, and be open to learning and exploring new ideas.
- Be persistent: Don’t give up easily when faced with setbacks or challenges. Keep pushing forward and trying new approaches until you find a solution.
- Network and build relationships: Building strong relationships with others can lead to new opportunities and connections that you might not have otherwise found.
- Embrace failure: Don’t be afraid to fail, as failure often leads to growth and new opportunities. Instead, view failure as a learning experience and use it as an opportunity to improve and try again.
Remember that luck is not solely determined by chance – it can also be influenced by the attitudes and behaviors we adopt in our daily lives. By adopting these habits, you can increase your chances of being “lucky”.
Chat GPTに聞く：感情と向き合うためにはどうしたらいい？
感情と向き合うためには、以下のアプローチが役立つことがあります：
- 感情を認識する: 自分の感情を認識し、受け入れることが重要です。感情を抑圧したり無視したりするのではなく、感情が湧いてきた時に自覚するようにしましょう。感情の種類やその影響を理解することも大切です。
- 自分自身と対話する: 感情が湧いてきた時に、自分自身と対話する時間を作りましょう。なぜその感情が生じたのか、どのようなトリガーがあったのかを考え、感情のルーツを追求します。この自己対話は、感情に対してより深い理解を得るのに役立ちます。
- 感情を受け入れる: 自分の感情を受け入れることは重要です。感情を否定したり、自己批判したりする代わりに、感情をただ受け入れることで、自己許容と自己受容を促進します。感情は自然な反応であり、感情があるからこそ人間らしさがあると認識しましょう。
- 感情を表現する: 感情を適切な方法で表現することは重要です。これには、感情を言葉で伝えたり、感情を芸術やクリエイティブな表現に取り入れたりすることが含まれます。感情を内に抑え込むと、内面的なストレスや不健康な結果をもたらす可能性があるため、感情を表現する健全な方法を見つけましょう。
- 自己ケアを行う: 感情と向き合うためには、自己ケアを重視することも重要です。十分な休息や睡眠をとり、バランスの取れた食事を摂り、適度な運動を行いましょう。また、ストレスを軽減するためにリラクゼーションやマインドフルネスの練習を取り入れることも助けになります。
感情と向き合うことは、自己成長や心理的な健康において重要な要素です。感情に対して開かれ、自己理解を深める努力を継続することで、よりバランスの取れた人生を送ることができるでしょう。もし感情について深刻な問題を抱えている場合は、専門家やカウンセラーに相談することもおすすめです。
リラックスできる音楽
感情と向き合う時は、リラックスできる音楽の力を借りるのも良いですよね！
自分の感情と向き合う
自分の感情と向き合うこと、とても大事ですよね！
Chat GPTに聞く：アファメーションとは？
アファメーションは、自己啓発や心理療法などでよく使用される手法の1つで、自己肯定感や自己効力感を高めることができます。アファメーションとは、自分自身に対してポジティブなメッセージを繰り返し唱えることで、自分自身に対する否定的な思考や感情に対処する方法です。
アファメーションは、脳の神経回路を変化させることで、自己肯定感や自己効力感を高めることができます。脳は、繰り返し同じことをすることでパターンを形成し、そのパターンに従って行動するようにプログラムされます。アファメーションを繰り返すことで、脳はよりポジティブな思考パターンを形成し、それに基づいて行動するようになります。
アファメーションを行うことで、以下のような効果が期待されます。
- 自己肯定感の向上：アファメーションは、自分自身に対するポジティブなメッセージを繰り返すことで、自己肯定感を高めることができます。
- ストレスの軽減：アファメーションは、自分自身に対するポジティブなメッセージを繰り返すことで、ストレスを軽減することができます。
- 自己効力感の向上：アファメーションは、自分自身に対するポジティブなメッセージを繰り返すことで、自己効力感を高めることができます。自己効力感が高まると、目標を達成するための自信が増し、より積極的に行動することができます。
- セルフイメージの改善：アファメーションは、自分自身に対するポジティブなメッセージを繰り返すことで、自分自身のセルフイメージを改善することができます。自分自身に対するポジティブなイメージを持つことで、自分自身に対する信頼感が増し、より良い人生を送ることができます。
Chat GTPに聞く: Daily Affirmations
Here are some examples of daily affirmations you can use:
- I am worthy of love and respect.
- I choose to focus on the positive aspects of my life.
- I am capable of achieving my goals.
- I trust my intuition and make decisions with confidence.
- I am grateful for all the blessings in my life.
- I am strong, resilient, and able to overcome any challenge.
- I am deserving of success and happiness.
- I am kind and compassionate to myself and others.
- I am constantly growing and learning.
- I am in control of my thoughts and emotions, and I choose to be happy.
Remember, the most effective affirmations are those that are personal and meaningful to you, so feel free to customize them to your own preferences and goals. Also, repeating affirmations daily and consistently is key to seeing their positive effects in your life.
Winston Churchill
Albert Einstein
”弱い人は復讐する
強い人は許す
賢い人は無視する”
アインシュタインが言った言葉として紹介されることがあるものの、
出典は定かではないという説も。
どこにエネルギーをフォーカスするのか、考えさせられますよね。
まとめ
“When you squeeze an orange, you’ll always get orange juice to come out. What comes out is what’s inside. The same logic applies to you: when someone squeezes you, puts pressure on you, or says something unflattering or critical, and out of you comes anger, hatred, bitterness, tension, depression, or anxiety, that is what’s inside. If love and joy are what you want to give and receive, change your life by changing what’s inside.”
― Wayne W. Dyer
ポジティブな言葉にはパワーがありますよね！
最近、ポジティブシャワーのワークについて耳にしました。
ポジティブな言葉、前向きな言葉をアウトプット！
口に出してもOK!
紙に書いてもOK!
スマホにメモしてもOK!
SNSで発信してもOK!
意識してポジティブな言葉を使っていきたいですね！
今回もブログに寄っていただきまして、どうもありがとうございます。
Take care!
あみ
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