美活 | Amy’s Blog（あみぶろ）

「黒い司法 0%からの奇跡」の動画を無料で楽しむ方法は？｜お得なＶＯＤ、映画のレビュー・見どころも紹介

／DVD＼

黒い司法 (原題: Just Mercy)　

死刑判決を受けていたウォルター・マクミリアンさんの実話を元にした映画です。当時新人弁護士だったブライアン・スティーブンソンさんがマクミリアンさんの無罪を証明するために奔走します。

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スティーブンソン弁護士のTEDトーク、多くの方にぜひ観ていただきたいです。

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映画「黒い司法 0%からの奇跡」を自宅で楽しみたいですか？　米国で冤罪（えんざい）の死刑囚を支援する...

「生きる意味」を考えるときにみる映画【40代家族のオススメ｜自宅で動画を無料でみよう】

何かに悩んだりすると、あらためて「生きる意味」を考えてしまうときってありますよね。そんな心持ちのとき...

４２〜世界を変えた男〜

４２は大リーグ初の黒人選手ジャキー・ロビンソンの背番号。

ジャッキーがチームメートだけでなく、野球界の考え方を変えていく様子を描いた、こちらも実話にもとづいた映画です。

#BlackLivesMatterについて改めて考えさせられる素敵な映画です。

映画の予告編です。

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forbes.com

グレート・ディベーター

アメリカ・テキサス州のワイリー大学のディベート部の実話にもとづいた映画。

デンゼル・ワシントン主演、監督。

１９３０年代に全米討論選手権を勝ち抜き、ハーバード大学のディベート部と討論に挑む様子を描いています。（映画の中ではハーバード大学とのディベートという設定になっていますが、実際には南カルフォルニア大学との討論だった様です。）

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An Ordinary Hero

アフリカ系アメリカ人公民権運動に参加していた白人の女性Joan Trumpauerさんについてのドキュメンタリーです。

米国南部の出身のJoanさんはご自身のことをヒーローではない、私は母であり、教師であり、友人である、公民権運動は、マーティン・ルーサー・キング牧師、ローザ・パークさんだけではなく、名前を聞いたことがない多くの人たちが行動を起こしたことによって変化をもたらすことができた。私自身も間違ったことを、正したい、と思った、と話されているのが印象的でした。

I saw something was wrong and wated to try make it right.
An Ordinary Hero: The True Story of Joan Trumpauer Mulholland

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Skin

アパルトヘイト時代の南アフリカで白人夫婦の元に生まれた、肌の色が濃い女の子の実話にもとづいた作品。肌の色が濃いことで差別を受け、苦しむ家族。涙なしには見ることができませんでした。

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ビリーブ　未来への大逆転　【RBG米最高裁判事】

米国最高裁判事のルース・ギンズバーグさんを描いた映画です。

ハーバード法科大学院を卒業しても、女性だからという理由で仕事が見つからなかった１９５０年代、パートナーと２児を育てながら大学教授として働いていた様子、そして１９７０年代になって、歴史を変えることになった、ある訴訟の弁護をすることになった経緯を描いています。

勇気が湧いてくる、とても素敵な映画です。

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Ruth Bader Ginsburg "is, in short, the embodiment of all that we believe is good about the country, of all that has been worth fighting for," writes @mimiswartz https://t.co/IGtOb5aIzz
— New York Times Opinion (@nytopinion) July 21, 2020

「ビリーブ未来への大逆転」の動画を無料で楽しむ方法は？｜お得なＶＯＤ、映画のレビュー・見どころも紹介

映画「ビリーブ未来への大逆転」を自宅で楽しみたいですか？　男女差別の撤廃に尽力し、2020年に亡く...

読書｜"Girls Who Changed The World"【TOEIC満点ママのハッピーな英語学習】

今回ご紹介したいのは最近、娘に購入した本"Girls Who Changed The World"で...

Mandela

南アフリカのマンデラ元大統領について、南アフリカの歴史について、子供達と一緒に学ぶ機会になりました。

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「マンデラ自由への長い道」の動画を無料で楽しむ方法は？｜お得なＶＯＤ、映画のレビュー・見どころも紹介

映画「マンデラ自由への長い道」を自宅で楽しみたいですか？　南アフリカのアパルトヘイト（人種隔離）撤...

プリズン・エスケープ

アパルトヘイト時代、アパルトヘイト政権に反対する活動をして逮捕された3人が南アフリカの首都プレトリアの刑務所から脱獄するまでのエピソードを描いています。

事実に元に描かれているということで、手に汗を握るような感覚で観ました。

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映画 ”Public Enemies” （邦題： ”パブリック・エネミーズ”）

脱獄と言えば、１９３０年代のアメリカを舞台にした映画”パブリック・エネミーズ”を観ました。

大恐慌時代の最中に銀行強盗を繰り返した強盗犯ジョン・デリンジャー（ジョニー・デップ）について描いています。

映画を通して州を跨ぐ捜査を担うためにFBIが必要になっていた時代背景を知ることができたのも興味深かったです。

＼Public Enemies／

Amazonで「Public Enemies」に関する詳細を見る

／Blu-ray＼

トランボ　ハリウッドに最も嫌われた男

「ローマの休日」を書いた脚本家のダルトン・トランボ氏の実話にもとづいて描かれている映画です。冷戦時代に共産主義者を弾圧した「赤狩り」に巻き込まれることになり、議会での証言を拒んだという理由で投獄されてしまいますが、家族とともに困難を乗り越えていく姿が描かれています。

＼Trumbo／

Amazonで「Trambo, Hollywood Most Hated Man (DVD)」に関する詳細を見る

Hollywood blacklisted my father Dalton Trumbo: now I’m proud they’ve put him on screen

／DVD＼

Dalton Trumbo, who wrote Spartacus and Roman Holid...

Carlos Ghosn: The Last Flight『カルロス・ゴーン最後のフライト』

カルロス・ゴーン氏の生い立ち、日本をどのように脱出しレバノンに入国したのか、日産とルノーの関係などについても描かれています。

とても考えさせられるドキュメンタリーでした。

Walt Before Mickey

ミッキーマウスが誕生する前のウォルト・ディズニーについて。諦めないことの大切さについて改めて考えさせられました。

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アルゴ

1979年のイランのアメリカ大使館人質事件をもとに描かれた映画です。夫にすすめられて、息子と一緒に最後までハラハラドキドキしながら観ました。この映画をきっかけにイランについてもっと学びたいと思います。

＼アルゴ／

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Yahoo!ニュースは、新聞・通信社が配信するニュースのほか、映像、雑誌や個人の書き手が執筆する記事...

／DVD＼

工作　黒金星（ブラック・ヴィーナス）と呼ばれた男

実在した工作員『黒金星』をモデルに作成された映画。

スリル満点で、人情味溢れるエンディングには感動しました。

『黒金星』のモデルのパク・チェソさんも映画をご覧になっているそうです。

自分が見たスパイ映画の中で最も事実に近く作られている。台本も細部を抑えている。
ユン・ジョンビン監督　（ヤフーニュース）⬇️

Yahoo!ニュース

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「工作黒金星と呼ばれた男」の動画を無料で楽しむ方法は？｜お得なＶＯＤ、映画のレビュー・見どころも紹介

映画「工作黒金星（ブラック・ウィーナス）と呼ばれた男」の基本情報や見どころ、感想をまとめました。自...

あなたを抱きしめる日まで

５０年間、息子さんを探し続けた女性の実話にもとづいた映画です。胸が締め付けられるような気持ちになります。こうした事実があったこと、宗教についても考えさせられる映画です。

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ハーフ

日本で育っているハーフについてのドキュメンタリー。私自身も子供達も日本国籍ですが、日本以外で生活している期間の方が長いので、ハーフの方たちに共感できる部分がとても多くありました。

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A United Kingdom　（ボツワナの初代大統領についての映画）

ボツワナのセレツェ・カーマ初代大統領の実話に基づいた映画”A United Kingdom.”イギリス人女性（ルース・ウィリアムズ・カーマさん）との結婚に対するイギリスや南アフリカからの圧力に屈することなく、ベチュアナランド（現ボツワナ）を独立へと導いた様子について描かれています。

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英国総督　最後の家　Viceroy’s House

第二次世界大戦後のインドが舞台の映画です。

英国最後の総督として就任したマウントバッテン卿（ビクトリア女王の曽孫）が家族とともに1947年にインドの首都ニューデリーに到着し、インドの独立、パキスタンの建国するまでを描いています。

マウントバッテン卿(Lord Dickie Mountbatten)をHugh Bonnevilleさんが演じています。

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Edwina Mountbatten | Viceroy of India | Blue Plaques | English Heritage

アラビアの女王　愛と宿命の日々

「砂漠の女王」、「イラク建国の母」とも呼ばれるイギリス人女性のガートルード・ベルについて。

ヨルダンのペトラ遺跡を訪れた際の思い出が蘇ってきました。

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スキャンダル

FoxTVの元看板キャスターがテレビ局のトップをセクハラで提訴した事実にもとづいた作品です。私自身もニュースを報じる仕事をしていたので、考えさせられる場面がとても多かったです。

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True Story

ニューヨークタイムズを解雇された元記者マイケル・フィンケルが家族を殺害した容疑で逮捕されたクリスチャン・ロンゴ容疑者を取材、裁判の経緯を描いた実話に基づいたサスペンス映画です。

家族を殺害した容疑で逮捕された容疑者がマイケル・フィンケルだと名乗っていたことから、フィンケルが容疑者に接触し、手紙のやりとりや面会を通してロンゴ容疑者の話を聞くのですが、裁判が始まると取材では話していなかった事実が明らかになっていきます。

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Truth

CBSのニュース番組”60 minutes”のプロデューサーだったMary Mapesさんが執筆した”Truth and Duty”をもとに描かれた映画”Truth.”　番組で実際に報道したニュースの信ぴょう性を巡ってCBSを退社することになった経緯について描かれた映画なのですが、米政府とメディアの関係性について考えさせれました。

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Vice バイス

９．１１、イラク戦争時に米副大統領を務めたディック・チェイニーの半生を描いた映画。とても引き込まれます。

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Shock and Awe 記者たち・衝撃と畏怖の真実

イラク侵攻の準備を進めている米国。その取材をしている新聞社ナイト・リッダーの記者たちの実話をもとに描かれた映画です。

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フェア・ゲーム

元CIAエージェントの女性と元大使の実話「プレイム事件」を元にした映画。ナオミ・ワッツ、ショーン・ペン主演。

'Terrifyingly relevant': why Doug Liman had to recut Fair Game

In 2010, the political drama starring Naomi Watts ...

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Elvis ー『エルヴィス』

エルヴィス・プレスリーさん（1935年1月８日ー1977年８月１６日）についての人生について、そしてMartin Luther King Jr.やケネディー大統領の暗殺などにも影響を受けた様子が描かれていました。また音楽やファッションも楽しむことができます。

Radioactive キューリー夫人について

女性初のノーベル賞受賞者（1903年に物理学賞を受賞、1911年には化学賞を受賞）として知られるマリ・キューリー夫人についての映画です。２人の子供を育てながら研究を続け、パリ大学で初の女性教授にも就任したキューリー夫人に魅せられます。

女性初のノーベル賞受賞者、マリ・キュリー。【ジーン・クレールが選ぶVOGUEな女性】

12月10日（現地時間）にストックホルムで行われたノーベル賞授賞式。およそ一世紀前に女性初としてノー...

「女性は2番手」の世界で東大教授になる | PRESIDENT WOMAN Online（プレジデントウーマンオンライン）

東京大学本郷キャンパスの西側・工学部5号館に、高井まどかさんの研究室はある。細胞の培養や分析など、さ...

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ハドソン川の奇跡

２００９年１月１５日にハドソン川に飛行機を不時着させたパイロットが主人公で、こちらも実話にもとづいた作品です。クリント・イーストウッド監督、トム・ハンクス主演。

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ザ・シークレットマン

ニクソン大統領が辞任することになったウォーターゲート事件の”ディープ・スロート”を描いた作品。

ディープ・スロートのプライベートも垣間見ることができ、引き込まれます。

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Aeronauts イントゥ・ザ・スカイ〜気球で未来を変えたふたり〜

舞台は１８６２年、気球に乗って空高く飛び、天気の研究に貢献したイギリス人の気象学者James Glaisherとフランス人の女性気球乗りのパイオニア、ソフィー・ブランシャールからインスピレーションを得て描かれた作品。

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ニュースの天才【Shattered Glass】

舞台は1998年のワシントンDC、米国の政治雑誌「ニュー・リパブリック」の最年少スタッフライターが執筆した特ダネ記事に捏造疑惑が浮上する。実際にあった事件ということで、スリリングな展開から目が離せませんでした。

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映画 “Stan & Ollie”

実在したアメリカのお笑いコンビ「ローレルとハーディ」を描いた映画です。イギリスとアイルランドのツアーの様子を描いています。2人の友情に感銘を受けました。

＼Stan & Ollie／

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Whitney: Can I Be Me review – sex and drugs and a family at war

／DVD＼

Whitney: Can I Be Me　

ホイットニー・ヒューストンさんの才能、華やかな表舞台と薬物依存から抜け出すことができなかった様子について描かれています。

Nick Broomfield’s Whitney Houston documentary is a...

Whitney Houston: I Wanna Dance With Somebody

Whitney Houstonさんの歌とその当時の思い出を重ねながら観ました。

Where is Bobby Brown today, and what has he said about the Whitney biopic?

After losing two of his children and his ex-wife W...

Whitney Houstonさんについて（Chat GPT)

ホイットニー・ヒューストン（Whitney Houston、1963年8月9日 – 2012年2月11日）は、アメリカの歌手、女優であり、世界的なポップスターとして知られています。彼女は圧倒的な歌唱力と感情豊かな声質で、数々のヒット曲やアルバムを生み出し、音楽界に多大な影響を与えました。

主な業績としては以下のようなものがあります：

ミュージックキャリア: ホイットニー・ヒューストンは1980年代から1990年代にかけて、ポップやR&Bの分野で数々のヒット曲を生み出しました。代表曲には「I Will Always Love You」、「Greatest Love of All」、「I Wanna Dance with Somebody (Who Loves Me)」などがあります。アルバムも成功を収め、グラミー賞を多数受賞しました。
映画出演: ホイットニー・ヒューストンは歌手としてだけでなく、女優としても活動しました。映画『ボディガード』（1992年）では主演を務め、同映画の主題歌「I Will Always Love You」は彼女の最も有名な曲の一つとなりました。
音楽界への影響: ホイットニー・ヒューストンは、その圧倒的な歌唱力と美しい声で多くのアーティストやファンに影響を与えました。彼女の成功はアフリカ系アメリカ人のアーティストにとっても大きな示唆となり、ポップやR&B音楽の発展に貢献しました。
問題と克服: 一方で、ホイットニー・ヒューストンは音楽業界や個人的な問題にも直面しました。彼女の生涯にはドラッグやアルコールの依存、健康問題が影響を及ぼしましたが、その後も再びカムバックを果たしました。

ホイットニー・ヒューストンはその歌唱力と音楽的な遺産によって、数々のアーティストや聴衆に感銘を与え続けています。彼女の音楽や人物像は今もなお多くの人々に愛され続けています。

Access Denied

'Our friendship was intimate on all levels': Robyn Crawford on her love for Whitney Houston

The star’s former assistant opens up about a 20-ye...

映画 “The United States vs. Billie Holiday”

歌手のBillie Holidayさんについて描いている映画です。

Johann HariさんのTEDトーク

麻薬中毒、孤独についてのTEDトークです。

＼Chasing the Scream／

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／Johann Hari＼

Apple Mortgage Cake

３人のティーンエイジャーを育てているシングルマザーの実話をもとにした映画です。

２週間以内に４０００ドルを返済しなければなりません。

とても心温まる素敵な作品でした。

Hair Spray

近々ミュージカルを観に行きたいと思っているので、映画を再度鑑賞しました。

＼Hair Spray／

Amazonで「Hakso Ridge Standard Edition DVD」に関する詳細を見る

／ミュージカル＼

わたしは、ダニエル・ブレイク、家族を想う時

カンヌ国際映画祭最高賞受賞作品。

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イギリスの家族を描いた映画、心に響く作品です。

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映画 “Hacksaw Ridge” （ハクソー・リッジ）

第二次世界大戦中の沖縄が舞台の映画（メル・ギブソン監督）で、事実をもとに描かれています。信念を貫き通すことの大切さについて考えさせられます。息子に誘われて観た映画なのですが、とても心に響きました。

＼ハクソー・リッジ／

Amazonで「喜望峰の風に乗せて DVD」に関する詳細を見る

／DVD＼

映画: The Mercy

1968年にイギリスからヨットで世界一周をするレース（ゴールデン・グローブ・レース）に挑戦したビジネスマンを描いた映画です。

ビジネスマンのドナルド・クローハーストを演じるのはコリン・ファース。

＼The Mercy／

／邦題: 喜望峰の風に乗せて＼

映画 “Till”

最近、Emmett Tillさんについて描いている映画”Till”を観ました。

Chat GPTにEmmett Tillさんについて聞いてみました。

エメット・ティル（Emmett Till）は、アメリカ合衆国の14歳のアフリカ系アメリカ人少年で、1955年にミシシッピ州でリンチ殺人された事件で知られています。

エメットは1955年8月に、ミシシッピ州にある親戚の家を訪れた際に、白人女性に対して“悪口を言った”という理由で、白人男性たちに誘拐され、拷問を受けた後にリンチされてしまいました。彼は非人道的な扱いを受け、目を潰され、歯を折られ、銃で撃たれた後に重い荷物をつけられ、川に放り込まれました。

この事件は、アフリカ系アメリカ人に対する差別や暴力がまだまだ存在することを示すものであり、エメットの死は公民権運動において象徴的な事件となりました。エメットの母親マメ・モブリーは、息子の遺体を公開し、暴力犯罪者たちが裁かれなかったことを訴え、事件の公正な裁判を求める運動を展開しました。

この事件は、アメリカ合衆国の歴史において非常に重要な出来事の一つであり、人種差別と暴力に立ち向かうための社会的な動きを促し、公民権運動の進展に大きな影響を与えました。

Simon Reeveさんのドキュメンタリー

友人がすすめてくれたSimon Reeveさんのドキュメンタリーはどれもとても興味深く、毎回多くの学びや気付きがあります！

ドキュメンタリー “The MOLE”　（ザ・モール）

デンマークの元料理人が約10年間スパイとして活動し、北朝鮮に潜入する様子を描いたドキュメンタリー映画です。北朝鮮から海外への武器輸出計画を進めていく様子をデンマーク、北朝鮮、スペイン、ウガンダ、イギリス、ヨルダン、スウェーデン、カンボジアなど、世界各地を舞台に話が展開されていきます。ノンフィクションということで、終始手に汗を握り、そして息をのみながら観ました。

＼The Mole／

Amazonで「THE MOLE ザ・モール DVD」に関する詳細を見る

Siaran Langsung Live Draw SDY Lotto Hari Ini: Pemutaran Tanpa Jeda, Resmi & Transparan!

／マッツ・ブリュガー監督＼

Siaran Live Draw SDY Lotto hari ini dengan koneksi...

'Every boy’s dream is to be James Bond': Inside North Korea with 'Mr James' and 'the Mole'

Danish film-maker Mads Brügger’s latest documentar...

映画『ザ・モール』がとらえた、北朝鮮の知られざる武器密売の現場：朝日新聞GLOBE＋

北朝鮮は武器の密売国家だ。世界の至るところに、小銃からミサイル、潜水艦に至るまで様々な武器を販売する...

ドキュメンタリー “The Distant Barking of Dogs”

戦争が続くウクライナ東部のドンバス地方に住むOleg君、従兄弟のYarik君、そして2人のおばあさんの生活を描いているドキュメンタリーです。（2022年2月にロシアがウクライナに侵攻したのを受け、Oleg君の家族はドネツクの村にある自宅から避難した、とのことです。）

Sundance Prize Winner Simon Lereng Wilmont on War’s Toll on Ukrainian Children

The Danish director Simon Lereng Wilmont describes...

‘The Distant Barking Of Dogs’ Producer & Director Help Evacuate Ukrainian Protagonists Of Oscar Shortlisted Doc

Producer Monica Hellstrøm and director Simon Leren...

Ukrainians featured in acclaimed films are evacuating amid Russian attacks

Russia's invasion of Ukraine has pushed the Ukrain...

ドキュメンタリー “The Earth is Blue as an Orange”

何年も戦時下にあるウクライナ東部に住む家族の生活を描いているドキュメンタリー”The Earth is Blue as an Orange”を見終えました。ドキュメンタリーに描かれている一家は現在、リトアニアに避難することができているそうです。一刻も早くウクライナに平穏な日々が戻りますように！

403 Forbidden

ドキュメンタリー “Writing With Fire”

インドの女性のみで運営されている新聞社について描いているドキュメンタリーです。命がけで真実を伝え続けている記者たちに感銘を受けます。

Why Documentary 'Writing With Fire' Isn't an Ordinary Social Justice Film

TIME interviewed filmmakers Sushmit Ghosh and Rint...

ドラマ

弁護士事務所を舞台にしたGood Fight Season 3にも #BlackLivesMatterについての描写が多くありました。

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Take care and stay safe!

あみ

英語学習とオンライン英会話｜効果的に活用する方法【TOEIC満点ママのおすすめ勉強法】

オンライン英会話を始めてみたいけど、実際のところ効果はどうなんだろう？と思われる方もいらっしゃいます...

Slavery museum to be expanded in 10-year Liverpool waterfront project

New International Slavery Museum to be sign of cit...

【イギリス生活：2020年】ロックダウン中、少なくとも今後３週間は継続

あみ — Wed, 01 Apr 2020 19:43:44 +0000

2020年３月２３日（月曜日）にロックダウンの発表。

（2021年の7月末にコロナ関連の規制は解除されました。）

ロックダウン中のイギリスの様子について書いています。

あみ

まずは、サイト運営者「あみ」の紹介を簡単に

　✅海外生活約30年。イギリスなどに在住

　✅元英文記者。外務省担当も

　✅TOEIC満点、J-Shine資格あり

　✅子ども２人は南半球生まれ

　✅０歳～社会人の英語講師経験

タップできる目次

ロックダウン、続く
英首相、公務に復帰
エリザベス女王のTV演説
多くの尊い命を奪っている新型コロナウィルス。。。
コロナウィルスの症状について
毎週木曜日午後８時には感謝の気持ちを表す時間
ウィンブルドンもキャンセル
エディンバラのフェスティバルも中止
経済への影響
コロナ対策で必要な物資の製造を開始
チャリティの活動
家族の時間を有意義に
まとめ

ロックダウン、続く

ロックダウン開始から１ヶ月が経過。

最初の発表でまず３週間。

その後、さらに少なくとも３週間はロックダウンを継続と発表されました。

UK lockdown to be extended for at least the next three weeks, Foreign Secretary Dominic Raab announces https://t.co/5mTYqurvl9
— BBC Breaking News (@BBCBreaking) April 16, 2020

“Relaxing any of the measures currently in place would risk damage to both public health and the economy”

Foreign Secretary Dominic Raab says current lockdown measures in UK “must remain in place for at least the next three weeks”

Latest: https://t.co/Vbbdvr2x26 pic.twitter.com/3rSIj70d7E
— BBC Breaking News (@BBCBreaking) April 16, 2020

"We will not lift these measures until it is safe to do so"

Health Secretary Matt Hancock says "we cannot let up in our efforts"

Latest: https://t.co/W3DctgbXXZ pic.twitter.com/losWOyluCJ
— BBC News (UK) (@BBCNews) April 15, 2020

UK not thinking of easing virus lockdown measures yet: minister https://t.co/B6eJXAgwmW pic.twitter.com/xwbwwYCj2o
— Reuters (@Reuters) April 19, 2020

🇬🇧夏休みは予約しないように...🌊やっぱりそうか...😢

Coronavirus: Close family to be allowed to say goodbye to the dying

New guidelines to limit the infection risk will al...

【イギリス生活・コロナ対策】2020年3月、ロックダウンのロンドン

３月２３日（月曜日）午後８時半からのジョンソン英首相が国民に向けた演説を行い、「ロックダウン」という...

英首相、公務に復帰

🇬🇧ジョンソン英首相男児が誕生👶🍼SkyNews

🇬🇧英首相、官邸に戻る

４月５日（日曜日）夜、首相が入院。

６日（月曜日）の夜、ICUへ。。。９日（木曜日）、集中治療室から一般病棟へ。

１２日（日曜日）に退院。

It is hard to find the words to express my debt to the NHS for saving my life.

The efforts of millions of people across this country to stay home are worth it. Together we will overcome this challenge, as we have overcome so many challenges in the past. #StayHomeSaveLives pic.twitter.com/HK7Ch8BMB5
— Boris Johnson (@BorisJohnson) April 12, 2020

UK PM Boris Johnson leaves hospital after being treated for coronavirus, but will not immediately return to work https://t.co/0DkFDIg2rr
— BBC Breaking News (@BBCBreaking) April 12, 2020

UK Prime Minister (@10DowningStreet) on X

🇬🇧英首相、ICUから退室ホッとしました😊🍵

１日も早く回復しますように。。。

Boris Johnson’s health continues to improve, Downing Street says, after PM spent third night in intensive care https://t.co/xG0ftNYS48
— BBC News (UK) (@BBCNews) April 9, 2020

Boris Johnson “remains clinically stable and is responding to treatment”, says No 10

He remains in intensive care, receiving standard oxygen treatment and is breathing without any other assistance https://t.co/76ddnS6Gil
— BBC News (UK) (@BBCNews) April 8, 2020

UK Prime Minister Boris Johnson, who has coronavirus, has been taken to intensive care https://t.co/hQClxR7lRt
— BBC Breaking News (@BBCBreaking) April 6, 2020

コロナウィルスに感染したジョンソン英首相の４月１日のメッセージ。

Here's an update to bring you up to speed on some of the things that we are doing to protect our NHS.

We will beat coronavirus together by staying at home, protecting our NHS and saving lives. #StayHomeSaveLives pic.twitter.com/FOYfvzlQPC
— Boris Johnson (@BorisJohnson) April 1, 2020

４月５日、英首相が入院。

UK Prime Minister Boris Johnson admitted to hospital for tests, 10 days after testing positive for coronavirus https://t.co/RhjYRNfpUN
— BBC Breaking News (@BBCBreaking) April 5, 2020

ボリス・ジョンソンはCOVIDになっても自宅療養。重症化して入院。元気になったら退院そして自宅療養。これが正しい姿。医療は患者治療のためにある。原点。日本はPCR陽性だと入院を迫り（必要ないのに）、PCR陰性になるまで退院できない（病棟いっぱいなのに）。医療崩壊回避にまずメスいれるのはここ
— 岩田健太郎 Kentaro Iwata (@georgebest1969) April 14, 2020

４月６日には全世帯に首相の署名（コピー）入りの手紙が届き、

家にいること、

公的医療制度を守ること、

命を守ること、について

改めて要請していました。

By staying at home ☕You are protecting our NHS 💙An...

Thank you for doing your bit in the fight against #coronavirus.

Stay home, protect the NHS and save lives.
#StayHomeSaveLives pic.twitter.com/5p2dsucMbK
— Boris Johnson (@BorisJohnson) April 5, 2020

自宅にいながらストレスを解消、リラックスする方法【イギリス在住ママ】

新型コロナウィルス対策として、イギリスは２０２０年３月からロックダウンとなり、夏に少し規制が緩和され...

エリザベス女王のTV演説

４月５日（日曜日）午後８時、エリザベス女王のTV演説が行われました。

Queen Elizabeth II says the UK "will succeed" in its fight against coronavirus but may have "more still to endure", in a rare address to the nation https://t.co/A3Ovi1YDal pic.twitter.com/fRDOVWnTsy
— BBC Breaking News (@BBCBreaking) April 5, 2020

多くの尊い命を奪っている新型コロナウィルス。。。

Death toll climbs to 200,000 as worldwide coronavirus pandemic reaches sombre new milestone https://t.co/G0gurZP7sz
— BBC Breaking News (@BBCBreaking) April 25, 2020

Post Not Found - X | 404 Error

The post you're looking for could not be found or ...

UK coronavirus deaths rise by record 938 in one day to 7,097 https://t.co/0dABrRH28D pic.twitter.com/e9eDL6qF9a
— BBC News (UK) (@BBCNews) April 8, 2020

A further 759 people have died in hospital in the UK with Covid-19, taking the total to 18,100

133,495 people have tested positive for coronavirushttps://t.co/GlVyrOlX45 pic.twitter.com/3zhhDtXCgF
— BBC News (UK) (@BBCNews) April 22, 2020

Coronavirus death toll now more than 100,000 globally – Johns Hopkins University https://t.co/6P1H6FNu2L
— BBC Breaking News (@BBCBreaking) April 10, 2020

There is a simple, but crucial number at the heart of understanding the threat posed by the coronavirus

R0 – but what is it, and what does it mean?

[Thread] https://t.co/nRrKfBLVFf
— BBC News (UK) (@BBCNews) April 30, 2020

イギリスの13歳少年、新型ウイルスで死去　国内最年少 - BBCニュース

イギリス・ロンドンの病院で30日、新型コロナウイルスの感染症（COVID-19）にかかった13歳の少...

Access Denied

コロナウィルスの症状について

How do I know if I've got coronavirus?

A continuous, dry cough, and fever are the key symptoms to look out for

Some people are reporting loss of taste or smell too (but this can be a symptom of other viruses)https://t.co/IKpSymIvUS pic.twitter.com/DKIkdLyNNR
— BBC News (UK) (@BBCNews) April 1, 2020

BBCニュース – 家にいることで人の命を助けられる　新型コロナウイルスで外出制限 https://t.co/YWdCG9VOxu pic.twitter.com/ZZyWbIncl5
— BBC News Japan (@bbcnewsjapan) April 3, 2020

毎週木曜日午後８時には感謝の気持ちを表す時間

毎週木曜日の午後８時には、家の外またはバルコルニーに出て、医療関係者や警察の関係者など、ロックダウンの中でも仕事を続けてくださっている方々に感謝の気持ちを表すために、拍手をする時間が設けられています。

先週は家の中で拍手をしたのですが、今日は家の外に出て拍手をしました。

ご近所さんたちも家から出て一緒に拍手し、とても心あたたまる時間となりました。

Edinburgh Evening News (@edinburghpaper) on X

What a fantastic show of support 👏🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿Spencer C...

Thank you to the NHS and all of our critical workers for all you are doing to fight #coronavirus. You really are an inspiration. #ClapForOurCarers #ThankYouThursday #ClapForKeyWorkers pic.twitter.com/SRm2cAkAnQ
— Boris Johnson (@BorisJohnson) April 2, 2020

https://twitter.com/NHSEngland/status/1245756221141012480?s=20

After an incredible response last week, #clapforourcarers will now be a weekly event, taking place every Thursday at 8pm. ⁠Share and spread the word! #clapforcarers #nhs #keyworkers #clapfornhs #coronavirus #stayhome #thankyou #WeAreInThisTogether pic.twitter.com/asr0E1uPnX
— Clap For Heroes (@Clapforheroesuk) April 2, 2020

ウィンブルドンもキャンセル

４月１日、ウィンブルドンがキャンセルされることになりました。

ウィンブルドンを観に行くことを楽しみにしていたので、とても残念ですが、仕方ないですね。

It is with great regret that the AELTC has today decided that The Championships 2020 will be cancelled due to public health concerns linked to the coronavirus epidemic.

The 134th Championships will instead be staged from 28 June to 11 July 2021.https://t.co/c0QV2ymGAt
— Wimbledon (@Wimbledon) April 1, 2020

リンク

エディンバラのフェスティバルも中止

エディンバラのフェスティバルの中止も発表されました。

Edinburgh takes ‘profoundly difficult’ decision to cancel 2020 August festivals. Read more on today's announcement: https://t.co/phkaUjYzdo pic.twitter.com/AMVLJ6zvo3
— The City of Edinburgh Council (@Edinburgh_CC) April 1, 2020

Edinburgh festivals cancelled due to coronavirus

The Edinburgh Fringe and four other major cultural...

リンク

経済への影響

経済への影響も計り知れないですよね。。。

The UK economy could shrink by a record 35% by June, warns the Office for Budget Responsibilityhttps://t.co/KJYc7aeNjL
— BBC News (UK) (@BBCNews) April 14, 2020

At midday today we’ll publish results of a coronavirus scenario illustrating the possible effects on the economy and public finances of a 3-month shutdown and the Government’s policy responses. This is *not* a forecast, just 1 scenario of many that could unfold. #OBRcovidscenario pic.twitter.com/znxkoDXBOW
— Office for Budget Responsibility (@OBR_UK) April 14, 2020

米ゴールドマン、第1四半期は49％減益　貸倒引当金積み増し https://t.co/Z2HL4IHTE4 pic.twitter.com/jzbRTY237U
— ロイタービジネス (@ReutersJapanBiz) April 15, 2020

Coronavirus: Vintage retailer Cath Kidston lines up administrators https://t.co/rLMFqzq3B5
— Sky News (@SkyNews) April 4, 2020

Cath Kidston to close all 60 UK stores with loss of 900 jobs

Retro retail label to continue trading online and ...

🇬🇧ロックダウン中のルール・守らなかった場合の罰金1回目 £60 （14日以内に払うと£30）2回目...

コロナ対策で必要な物資の製造を開始

Glad to welcome @Barbour joining our national effort to tackle #coronavirus by delivering medical gowns across the country. https://t.co/jfTHqOLo1k
— Matt Hancock (@MattHancock) April 13, 2020

チャリティの活動

🇬🇧ロックダウン中ロックダウンの中、外でお仕事をして下さっている方々の保障について社会全体で考えてい...

Charities are playing a crucial role in the fight against coronavirus, supporting those who are most in need.

It’s right we do everything we can to help the sector during this difficult time which is why I've announced a £750million package of extra funding. Click for more info.
— Rishi Sunak (@RishiSunak) April 8, 2020

Coronavirus: Abuse victims urged to use code word to alert shop workers https://t.co/uilLdPAyhr
— BBC News (UK) (@BBCNews) April 15, 2020

家族の時間を有意義に

家族でクリエイティブなことをしながら有意義な時間にできたら素敵ですよね！

Banksy reveals new graffiti during coronavirus lockdown

Artist’s latest work appears in his own bathroom

BBC News (UK) (@BBCNews) on X

Lockdown isn't so baa-d for these Welsh sheep 🐑

羊さんたちは公園でのびのびと遊べているようです！

Cool🥁

まとめ

１日も早く平穏な日々が戻りますように。

Take care and stay safe!

あみ

リンク

はじめまして。この度はブログに寄っていただきまして、どうもありがとうございます。今回は私自身のこと、...

【イギリス生活・コロナ禍に考える】今の環境の中でできること

あみ — Wed, 15 Apr 2020 19:42:22 +0000

ポストコロナの世界は、どんな世界になるのか。

VUCA（ブーカ）時代とも言われていますが、【VUCAはVolatility（変動性）、Uncertainty（不確実性）、Complexity（複雑性）、Ambiguity（曖昧性）の頭文字】これまでの世界とは、確実に様々なことが変わっていくことと思います。

今できることをしっかりと考えておきたいと思います。

あみ

まずは、サイト運営者「あみ」の紹介を簡単に

　✅海外生活約30年。イギリスなどに在住

　✅元英文記者。外務省担当も

　✅TOEIC満点、J-Shine資格あり

　✅子ども２人は南半球生まれ

　✅０歳～社会人の英語講師経験

タップできる目次

コロナの影響で変化
ポストコロナの世界
SDGs
今後の働き方について
読書を通して今できることについて考える
1. 2030：世界の大変化を「水平思考」で展望する
有限の時間をどう生きるのかー堀江貴文
1. 「だから、あなたも生きぬいて」
消費について
1. Chat GTPに聞く：　お金で手に入らないものは？
今できることを考えて行動
「脳の外で考える　最新科学でわかった思考力を研ぎ澄ます技法」
経済への影響
1. コロナ後の状況について
働き方の変化　- Chat GPT
コロナ検査
死役所
映画「あんのこと」
1. 闇バイトのリアルと対策について
まとめ

コロナの影響で変化

子供達の学校の休校中はオンライン学習に。

イギリス議会もZoomで審議！

【保存版】新型コロナウイルス対策で読むべき海外ニュース10選【欧米メディアが強調する感染対策とは？】

英下院、コロナ対策でテレビ審議へ　700年の歴史で初 https://t.co/nNxRIQ16TS
— 日本経済新聞電子版（日経電子版） (@nikkei) April 21, 2020

悩んでいる人新型コロナウイルスの感染が拡大していて怖いんだけど、情報が錯綜していて、どのような対策が...

ポストコロナの世界

ロックダウンになって、ロンドンの空気は確実に綺麗になりました！

SDGs

家で過ごす時間が長い今、子供達とも地球、環境などについても話し合う機会を設けたいと思っています。

今後の働き方について

ページが見つかりません404 Error | MRI 三菱総合研究所

今後の働き方についても考えておきたいですよね。

読書を通して今できることについて考える

ロックダウン中に再読した”Tuesdays with Morrie: An old man, a young man, and life’s greatest lesson.”

働き方、時間の使い方について改めてじっくりと考えさせられました。

実話についてもとづいているので、最後は涙が止まりませんでした。

リンク

Amazonで「Bloom in place」に関する詳細を見る

＼置かれた場所で咲きなさい／

Amazonで「2030:世界の大変化を「水平思考」で展望する」に関する詳細を見る

／渡辺和子＼

2030：世界の大変化を「水平思考」で展望する

2030年はどんな世界に？人口構成・産業・テクノロジーに大きな変化が訪れるとのこと。

消費の中心は欧米からアジア・アフリカに移り、世男の富は男性よりも女性の方が多く所有するようになる未来で、これまでの前例を踏襲する「垂直」的な見方や考え方はもう通用しないようになるそうです。

＼2030：世界の大変化を「水平思考」で展望する／

Amazonで「だから、あなたも生きぬいて」に関する詳細を見る

／マウロ・ギレン＼

有限の時間をどう生きるのかー堀江貴文

３月に始まったロックダウンからあっという間に時間は経過し、季節も巡っていることを実感します。有限な時間をどう使うのか、日々考えさせられます。

タイム・イズ・マネーという言葉は間違っている。お金なら増やすことも可能だ。

しかし、時間だけは誰にも増やすことができない。まさしく有限の「命そのもの」であり、タイム・イズ・ライフなのである。
ゼローなにもない自分に小さなイチを足していく　堀江貴文　ダイヤモンド社

リンク

「だから、あなたも生きぬいて」

以前読んだ大平光代氏の「だから、あなたも生きぬいて」について最近耳にする機会があり、再度読みたいと思っています。

＼大平光代／

パンデミック（世界的な感染）による新型コロナウイルス影響が拡がっている。企業やビジネスパーソンは、危...

／講談社＼

消費について

消費行動も確実に変わりそうですよね。

「ポストコロナ危機」消費社会の構造変化に備えよ

ロックダウンで、所有している洋服の数が多すぎる、と感じています。

ERROR: The request could not be satisfied

Chat GTPに聞く：　お金で手に入らないものは？

お金では手に入らないものには以下のようなものがあります：

愛と真の人間関係：お金で付き合いや物資を買うことはできますが、真の愛や真の人間関係は手に入りません。これらは時間、努力、そして感情的なつながりが必要です。
健康と幸福：お金で医療と物質的な快適さを買うことができますが、健康な体や幸福な人生を保証することはできません。
時間：お金で時間を買うことはできません。どんなに金持ちでも、1日の時間を増やしたり、人生を自然の限界を超えて延ばすことはできません。
尊敬と称賛：お金でステータスシンボルや表面的な称賛を買うことができますが、本物の尊敬や称賛を買うことはできません。これらは品格、誠実さ、そして成果によって獲得されます。
内なる平和と達成感：お金で内なる平和、幸福、または達成感を買うことはできません。これらは内面から来るもので、個人的成長、意義ある人間関係、そして目的感によって生まれます。
本物と誠実さ：お金で本物や誠実さを買うことはできません。これらは自分自身、自分の価値観、信念に忠実であることから生まれ、買ったり偽ることはできません。
許しと救済：お金で許しや救済を買うことはできません。これらは真摯な謝罪、償い、そして個人的成長が必要です。

要約すると、お金で多くの物質的な快適さや便利さを提供できますが、人生を豊かで充実したものにするために必要な非物質的な要素を買うことはできません。

Amazonで「仕事を人生の目的にするな (SB新書)」に関する詳細を見る

断捨離、持ち物を整理する良い機会に【イギリス生活・コロナ禍】

今できることを考えて行動

今できることに意識を向けて行動したいと思います。

2020年3月のロックダウン中から家の中で過ごす時間がとても増えました。（2021年7月末にコロナ関...

「脳の外で考える　最新科学でわかった思考力を研ぎ澄ます技法」

クラブハウスで勧められた本で、ぜひ読んでみたい1冊です。

＼脳の外で考える　最新科学でわかった思考力を研ぎ澄ます技法／

ポスト・コロナの世界経済のゆくえ | 研究プログラム | 東京財団

／アニー・マーフィー・ポール（Annie Murphy Paul）＼

経済への影響

世界経済への影響が計り知れないですよね。。。

収束気配なし、楽観は禁物新型コロナウイルスの感染が全世界で猛威を振るっている。世界経済は前代未聞の...

グローバライゼーションへの影響について。

How the World Will Look After the Coronavirus Pandemic

The pandemic will change the world forever. We ask...

コロナ後の状況について

働き方の変化　- Chat GPT

今後、働き方にも変化が出てきそうですね。そこで今後求められる職種がどのように変化していくことになりそうか、AIツールのChat GPTに聞いてみました。

There are several jobs that are at risk of becoming obsolete in the coming years due to technological advancements and changes in the economy. Here are some examples:

Data entry clerks: With the rise of automation and artificial intelligence, the need for manual data entry is decreasing.
Bank tellers: With the increasing popularity of online banking and mobile payments, the demand for bank tellers is decreasing.
Telemarketers: With the increasing use of robocalls and other automated marketing techniques, the need for human telemarketers is decreasing.
Retail cashiers: With the increasing popularity of self-checkout systems and online shopping, the need for human cashiers is decreasing.
Postal workers: With the increasing use of email and digital communication, the demand for postal workers is decreasing.
Travel agents: With the rise of online travel booking sites and artificial intelligence-powered travel planning tools, the demand for human travel agents is decreasing.

It’s important to note that while these jobs may become less in demand, there will always be a need for human workers in other areas, such as those that require creativity, critical thinking, and interpersonal skills.

生徒の学びを促す際に効果的なこと

最近は、オンライン上で学ぶ機会も多いと思いますが、Chat GTPに生徒の学びを促進するために効果的なことについても聞いてみました。

There are several teaching aids that have been found to be effective in promoting learning among students. These include:

Visual aids: Visual aids such as diagrams, charts, pictures, videos, and infographics help students to visualize concepts and ideas, making them more memorable and easier to understand. Visual aids are particularly effective for visual learners, who learn best through pictures and images.
Auditory aids: Auditory aids such as lectures, podcasts, and audio recordings help students to process information through their sense of hearing. Auditory aids are particularly effective for auditory learners, who learn best through listening and spoken instruction.
Interactive aids: Interactive aids such as games, simulations, and quizzes engage students in active learning and help them to apply what they have learned in a practical context. Interactive aids are particularly effective for kinesthetic learners, who learn best through hands-on experiences.
Group work: Group work such as collaborative projects, discussions, and debates encourages students to work together and share their ideas and perspectives. Group work is particularly effective for social learners, who learn best through interaction with others.

Overall, it is important for teachers to use a variety of teaching aids and strategies to cater to the diverse learning styles and preferences of their students.

Chat GPTに聞く：自分軸を持つ方法についてのセミナーの骨子

Chat GPTに例えばセミナーの骨子をまとめてもらうこともできます。

自己軸を持つことは、自分自身の信念、価値観、意見、そして人生の方向性についての明確な理解と、それに基づいた自己決定によって形成されます。以下は、自分軸を持つ方法についてのセミナーの骨子です。

自己理解を深める自分自身について深く理解することは、自分軸を持つために重要な第一歩です。自己理解を深めるには、自分自身について正直に考え、自分が何に興味を持ち、何に関心を持っているかを考えることが必要です。また、自分の価値観、信念、強み、弱みについても考え、それらが自分の行動や意思決定にどのように影響を与えるかを理解することが重要です。
自分の目的を見つける自分軸を持つためには、自分自身の目的を明確にすることが必要です。自分自身にとって重要なことは何かを考え、自分が人生で達成したいことやなりたい人になるために必要なことを明確にすることが重要です。
自分自身に正直である自己認識を深め、自分の目的を明確にすることは重要ですが、それだけでは十分ではありません。自分自身に正直であり、自分自身と向き合い、自分の行動や意思決定に対して責任を持つことが必要です。
他人との比較をやめる他人と比較することは、自分軸を持つ上での大きな障害となります。自分自身に集中し、自分自身の成長に焦点を当てることが重要です。
自分自身を受け入れる自分自身を受け入れることは、自己理解を深め、自分自身に正直であることと同様に重要です。自分自身を受け入れることで、自分軸を持つことができます。
自分自身を大切にする自分軸を持つためには、自分自身を大切にすることが必要です。自分自身にとって良いと思うことをすることで、自分自身を大切にすることができます。
自分自身に責任を持つ自己軸を持つためには、自分自身に責任を持つことが必要です。自分自身の行動や意思決定について責任を持ち、自分自身が望む方向に進むように努めることが重要です。また、失敗した場合でも、その責任を自分自身で受け止め、次に進むための学びとすることが必要です。
常に成長を意識する自分軸を持つためには、常に自己成長を意識することが重要です。自分自身にとって必要なスキルや知識を学び、自分自身を向上させるための取り組みをすることが必要です。また、自分自身が変化することを受け入れ、自分自身が進化することを楽しむことも大切です。
自分自身に対して優しくなる自分自身に対して優しくなることは、自分軸を持つためにも重要です。自分自身を責めたり、自分自身に対して厳しい態度をとることは、自分自身を傷つけることにつながります。自分自身に対して優しく、自分自身を受け入れることで、自分軸を持つことができます。

以上が、自分軸を持つ方法についてのセミナーの骨子です。自分軸を持つことは、自分自身を理解し、自分自身の成長と幸福に向けて進むために必要なスキルです。セミナーでは、これらのスキルを身につけることで、自分軸を持ち、自分自身の人生をより充実させる方法について学ぶことができます。

自己肯定感が低いのはなぜ？ – Domani

自己肯定感を高める5つの方法について、Domaniの記事には以下の方法が紹介されていました。

１）今の自己肯定感を認識する

２）自分の気持ちをすべて受け入れる

３）「他人は他人」と考え、自分と比べない

４）ポジティブな言葉を使うようにする

５）心身が健康であるように努める

404 Not Found

Chat GPTに聞く：　感情と向き合う方法について

Chat GPTに感情と向き合う方法について聞いてみました。

感情と向き合うことは、自己理解や自己成長のために非常に重要なことです。以下に、感情と向き合うための一般的な方法をいくつか紹介します。

感情を認めることから始めましょう。自分がどのような感情を抱いているかを認識し、受け入れることが大切です。感情を否定せずに、自分自身を受け入れることができるようになると、感情をよりよく理解することができます。
感情に注意を払いましょう。日々の生活の中で、感情に気づくための時間を設けることが重要です。感情を無視していると、その感情が積み重なってしまい、大きな問題になることがあります。
感情を表現する方法を見つけましょう。感情を表現することは、ストレスを軽減するために非常に役立ちます。自分自身や他の人と感情を共有することで、自分自身や他の人との関係を改善することができます。
感情を受け入れることを学びましょう。感情が強いときは、感情を受け入れることが難しいかもしれません。しかし、感情を抑え込むことは、より大きな問題を引き起こす可能性があります。感情を受け入れ、それに対処するための解決策を見つけましょう。
感情を管理するための習慣を身につけましょう。運動や瞑想などの習慣は、感情を管理するために非常に役立ちます。自分に合った方法を見つけ、定期的に実践することをお勧めします。
心理療法やカウンセリングを受けましょう。感情と向き合うことは、独力では難しい場合があります。専門家に相談することで、感情に対処するための適切な方法を見つけることができます。

以上の方法を実践することで、感情とより健全に向き合うことができるようになるでしょう。

コロナ検査

２０２１年1月からのロックダウンで子どもたちの学校はオンライン授業をしていたのですが、3月から登校を再開することに。

再開にあたって、中学生以上は週に２回、自宅でコロナの簡易検査を受けてから登校することになりました。

Covid: How to do a lateral flow test

Coronavirus lateral flow tests are free and provid...

死役所

ドラマ化された”死役所”を通して、どう生きるのか、ということについて考えさせられました。

＼死役所／

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／コミット＼

映画「あんのこと」

「21歳の主人公・杏は、幼い頃から母親に暴力を振るわれ、十代半ばから売春を強いられて、過酷な人生を送ってきた。ある日、覚醒剤使用容疑で取り調べを受けた彼女は、多々羅という変わった刑事と出会う。
大人を信用したことのない杏だが、なんの見返りも求めず就職を支援し、ありのままを受け入れてくれる多々羅に、次第に心を開いていく。
週刊誌記者の桐野は、「多々羅が薬物更生者の自助グループを私物化し、参加者の女性に関係を強いている」というリークを得て、慎重に取材を進めていた。ちょうどその頃、新型コロナウイルスが出現。杏がやっと手にした居場所や人とのつながりは、あっという間に失われてしまう。行く手を閉ざされ、孤立して苦しむ杏。そんなある朝、身を寄せていたシェルターの隣人から思いがけない頼みごとをされる──。」　映画「あんのこと」公式サイトより

映画「あんのこと」を2024年9月に拝見しました。主人公のあんがコロナ禍で孤立を深めていく様子に胸が痛みました。

闇バイトのリアルと対策について

親としても情報リテラシーを高めることの大切さを実感します。

コロナで貧困が加速／非行少年だけではない／相談できる大人がいない／スマホを貸すだけで1万円／騙された時の対処法／仮想通貨の罠／闇バイトを操る半グレ

まとめ

家で過ごすことが長くなっているので、家の中でも快適に過ごせるようにしたいですね。

Take care!

あみ

Amazonで「ロジャーズクライエント中心療法新版 --カウンセリングの核心を学ぶ」に関する詳細を見る

⚠️ Coronavirus: anyone can get it, anyone can spre...

【イギリス生活・コロナ対策】2020年3月、ロックダウンのロンドン

あみ — Sun, 22 Mar 2020 19:04:15 +0000

３月２３日（月曜日）午後８時半からのジョンソン英首相が国民に向けた演説を行い、「ロックダウン」という単語は使わなかったものの、外出制限が発表されました。

世界各国にいる友人達がロンドンの様子を心配してここのところ連日、連絡をしてきてくれているので、感謝の気持ちでいっぱいです。

イギリスの２０２０年３月末現在の状況について書いています。

あみ

まずは、サイト運営者「あみ」の紹介を簡単に

　✅海外生活約30年。イギリスなどに在住

　✅元英文記者。外務省担当も

　✅TOEIC満点、J-Shine資格あり

　✅子ども２人は南半球生まれ

　✅０歳～社会人の英語講師経験

タップできる目次

英国政府からのメッセージ
ロンドンの様子
休校中の子供達との過ごし方について
スーパーの商品は品薄に
ご近所のボランティアの方々
医療関係者に感謝の気持ちを伝える時間
１人では成り立たない
今後の見通し
まとめ

英国政府からのメッセージ

３月２４日（火曜日）英国政府から携帯にメッセージが届きました。

Stay at home.

Protect the NHS.

Save lives.

GOV.UK (@GOVUK) on X

ロックダウンの期間は３週間で、３週間毎に、その後の対策についてはまた発表される予定になっています。

通常の生活に戻るまでに半年ぐらいのスパンの長期戦になりそうです。

Coronavirus: Six months before UK 'returns to normal' - deputy chief medical officer

The UK faces reviews of measures every three weeks...

「家から出ないでください」　ジョンソン英首相 - BBCニュース

ボリス・ジョンソン英首相は23日夜（日本時間24日早朝）に首相官邸からテレビ演説し、新型コロナウイル...

１人１人が今できることをきちんとして、この危機を乗り越えていきたいですよね。

３月２５日（水曜日）チャールズ英皇太子も新型ウィルスに感染の報道

英チャールズ皇太子、新型ウイルスに感染 - BBCニュース

ウェールズ公チャールズ皇太子（71）が新型コロナウイルスに感染したことが判明した。英王室が25日、明...

３月２７日（金曜日）ジョンソン英首相も新型ウィルスに感染と発表

Over the last 24 hours I have developed mild symptoms and tested positive for coronavirus.

I am now self-isolating, but I will continue to lead the government’s response via video-conference as we fight this virus.

Together we will beat this. #StayHomeSaveLives pic.twitter.com/9Te6aFP0Ri
— Boris Johnson (@BorisJohnson) March 27, 2020

３月３１日（火曜日）

初のデジタル閣議！

This morning I chaired the first ever digital Cabinet.

Our message to the public is: stay at home, protect the NHS, save lives. #StayHomeSaveLives pic.twitter.com/pgeRc3FHIp
— Boris Johnson (@BorisJohnson) March 31, 2020

ロンドンの様子

３月２０日の授業が終わった時点で、学校は基本的に休校。

休校中、子供達はネット上に投稿される課題をこなすことになっています。

休校の期間は不明です。

娘の学年は３月１８日から休みに入ったのですが、多くの課題があるようで、日々忙しくしています。

息子の方も毎日、課題が出されています。

休校中の子供達との過ごし方について

休校中の子供達との過ごし方について、息子のクラスメートのママ達から素敵な情報が日々届いているので、以下のブログ記事にて紹介しています。

サイエンス系のYouTubeリンク

【小学生英語・YouTube動画】イギリスのママおすすめの理科系サイト

２０２０年の３月１８日の夕方の会見でジョンソン英首相が学校の閉校を発表しました。一夜明けて、３月１９...

社会科系のYouTubeのリンク

イギリスも新型コロナウィルスの影響で学校の休校が決まり、息子のクラスの父母チャットでは、子供達とどの...

運動系YouTubeのリンク

【イギリスの小学校・休校中】体育の授業もオンラインでJoeさんのYouTubeレッスン

イギリスの学校は３月２０日（金曜日）の授業終了時から休校になりました。→３月２３日にジョンソン英首相...

クラフトの本

【イギリス生活ー2020年】おうちでアート・クラフトタイム

新型コロナ対策で子供達の学校が２０２０年３月から休校になりました。ずっとパソコンやアイパッドばかり。...

スーパーの商品は品薄に

イギリスのスーパーでまず最初になくなったのは、消毒液。

それからトイレットペーパーやティッシュ類、ハンドソープなども早々に品薄に。

その後、パスタや缶詰、小麦粉も少なくなっていき、パンも棚から消え始めました。

宅配のサイトにもアクセスが集中し、注文しづらい状況になりました。

３月２１日（土曜日）に自主隔離中の友人ご家族の分の食材を普段よく行くスーパーに買い出しに行った際にはお野菜、果物、お肉、お魚も数に限りがありました。

リンク

ご近所のボランティアの方々

ご近所のボランティアの方々が

＊情報発信

＊お買い物お手伝い

＊郵便物の発送

＊おしゃべりの相手

などをします！というボランティアグループがすぐに結成されました！

すぐに動き出していて、本当に素敵ですよね。

Coronavirus: Thousands volunteer to help NHS with vulnerable

The role of volunteers will be "absolutely crucial...

Coronavirus: All rough sleepers in England 'to be housed' https://t.co/v0sfN6etRi
— BBC Politics (@BBCPolitics) March 27, 2020

Timelapse: London's roads in the coronavirus pandemic

Have you ever seen the streets of the capital so e...

医療関係者に感謝の気持ちを伝える時間

３月２６日（木曜日）の午後８時、医療関係者の方々に感謝の気持ちを伝える時間が設けられました。

息子のクラスの父母チャットグループでは８時までのカウントダウン、そしてチャット画面上でもみんなで👏👏👏しました！

医療関係者の皆様、本当にありがとうございます！

BBC News (UK) (@BBCNews) on X

People across the UK have been showing their appre...

Boris Johnson (@BorisJohnson) on X

On behalf of the whole country, I want to thank al...

１人では成り立たない

このような状況になり、

本当に１人では生きていけない、

日々どれだけ多くの方のお世話になっているのか、と痛感します。

学校の先生方やスタッフ、

医療関係者の方々、警察の方々、

農家の方々、配達員の方々、スーパーの店員さん、

本当に１人１人の方がいらしてこそ、

生活が成り立っているのだということを痛感しています。

英政府、雇用維持する企業に異例の補助金　給与の8割 - BBCニュース

新型コロナウイルスの感染対策で英政府は20日、従業員の雇用を維持した企業に対し、その給与の最大8割を...

Security Verification

nytimes.com

【会見詳報】感染者数、日本は過少？首相「隠してない」：朝日新聞

安倍晋三首相が28日午後6時から、2020年度予算の成立を受けて記者会見をしました。新型コロナウイル...

Burberry Devotes Its Yorkshire Factory To Making Hospital Gowns And Masks Instead Of Trench Coats

The heritage brand is also funding research into a...

今後の見通し

３月２９日の英政府の会見で、”通常の生活”に戻るまでに６ヶ月ほどかかると想定している、とのことでした。

長期戦になりますね。

【解説】新型コロナウイルス、まだ分かっていない数々のこと - BBCニュース

世界が新型コロナウイルスの存在に初めて気づいたのは昨年12月。まだ分かっていないことはたくさんある。

４月にはイースターのホリデーで学校がお休み中に旅行に行く程でしたが、キャンセルし、自宅にいる予定です。

子供の心のケアはもちろん、大人の心のケアが必要ですよね。

Coronavirus: William and Kate urge nation to look after their mental health

The Duke and Duchess of Cambridge endorse new advi...

【イギリス生活：2020年】不安な気持ちの子供達への助言、大人も心のケア大事

コロナウィルスの影響が長期化していますよね。。。先がなかなか見えず、子供達だけでなく、大人も心配な気...

自宅にいながらストレスを解消、リラックスする方法【イギリス在住ママ】

新型コロナウィルス対策として、イギリスは２０２０年３月からロックダウンとなり、夏に少し規制が緩和され...

まとめ

１日も早く平穏な日々が戻りますように。

皆様もどうぞくれぐれもご自愛くださいませ。Take care!

あみ＠ロンドン

リンク

【ワークライフバランス】オーストラリアの友人たちのライフスタイル

あみ — Fri, 13 Mar 2020 17:32:13 +0000

質問者

オーストラリアはワークライフバランス先進国の

イメージがありますが、実際はどうですか？

あみ

人生を謳歌している友人がとても多かったです！

今回はワークライフバランスを実現していたオーストラリアの友人達について書いていきたいと思います。

あみ

まずは、サイト運営者「あみ」の紹介を簡単に

　✅海外生活約30年。イギリスなどに在住

　✅元英文記者。外務省担当も

　✅TOEIC満点、J-Shine資格あり

　✅子ども２人は南半球生まれ

　✅０歳～社会人の英語講師経験

タップできる目次

子育てしながらお仕事もバリバリとこなす友人達
細々とでも続ける
働くことの意味について
日本とヨーロッパの働き方の違いについて
働くことについてー堀江貴文氏
ゆとりがある生活
離婚しても、子供達はママ、パパと時間を共有
ママ１人で旅行
1. 映画 “The Way”　（邦題：「星の旅人たち」）
ママ、パパになっても人生を謳歌
1. Anne Hathawayさんのスピーチ
家電をうまく活用
大人も人生を楽しむ姿を見せること
1. 空気を読まない人を採用せよ
合計2000万人　就職氷河期世代のリアル　仕事・年収・家族
変革の秘訣ーSONY元社長・平井一夫氏
大学意味ある？
世界の一流が休日に絶対すること＆しないこと
デンマーク人の超効率的な働き方について

子育てしながらお仕事もバリバリとこなす友人達

オーストラリアのママ友達の活躍ぶりは本当に眩しかったです！

ほんの一例なのですが

＊大手銀行の幹部

育休中に心理学（大学院）の勉強をする２児のママ

＊大手銀行で法務担当

休みの度に世界中を旅行する４児のママ

＊精神科医で自分の診療所を経営

２児のママ、子供達の学校のお休み中は完全に休む

バリバリと働きながらもプライベートを大切にする姿は本当に素敵でした。

多様性・アンコンシャスバイアス｜「偏見」があることを意識する【TOEIC満点ママのバイリンガル育児】

グローバルに展開している企業を中心にアンコンシャスバイアスに関するトレーニングを導入している企業が増...

細々とでも続ける

仕事も家庭もどちらも完璧にしなければ、と思うと重荷になってしまいますが、通訳者として長年、第一線で活躍されている長井鞠子さんの「細々でも続ける意味は必ずあります」というお言葉にはとても勇気付けられます。

リンク

働くことの意味について

ビジネスと社会貢献を両立できること、とても素敵なTEDトークでした。

日本とヨーロッパの働き方の違いについて

日本育ちのフランス人のファビアンヌさん、日本育ちのイギリス人ジョシュアさんが日本とヨーロッパの働き方の違いについてお話しています。

働くことについてー堀江貴文氏

ロックダウン中、働き方について改めて考えています。

これからの自分がどんな働き方を選ぶのか、もう一度真剣に考えてほしい。それは自分の生き方を選ぶことに直結する。人はメシを食うために働くのではない。働くことは生きること。僕らは、自らの生を充実させるために働くのだ。
ゼローなにもない自分に小さなイチを足していく　堀江貴文　ダイヤモンド社

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ゆとりがある生活

共働きの家庭がとても多かったのですが、何か緊急の事態でもない限りはママもパパも定時に帰宅し、家族全員で食卓を囲むことができるゆとりのある生活を送っている家庭がほとんどでした。

子供達の送り迎えはもちろんのこと、家事ももちろん分担していました。

お天気の良い週末は、友人達と持ち寄りのバーベキューをすることが多く、みんなでのんびりとした週末を過ごすのが恒例でした。

nytimes.com

ジェンダー平等について【TOEIC満点ママの英語学習法・読書】

今回はスコットランド出張の帰りに（２０２０年２月）エジンバラの空港で購入した本"Invisible ...

離婚しても、子供達はママ、パパと時間を共有

両親が離婚している子供達の友人が複数いましたが、子供達の友人たちは１週間おきにお父さんとお母さんのお家を行ったり来たりしていて、お父さんともお母さんとも時間を共有することができていました。

娘の親友のお父さんとお母さんは離婚していましたが、ある年のクリスマスには、娘の親友宅で、離婚したお父さん、お母さん、そしてお母さんの新しいパートナーとみんなで時間を共有したことはとても印象に残っています。

離婚したとしても、お父さん、お母さんであることは変わらない事実なので、子供達がお父さんともお母さんとも時間を共有することができるのは、とても素敵だと思いました。

どんな環境で何を選択するのか？について考えさせられる動画です：

ママ１人で旅行

上記の精神科医の友人はおととし、１人でイギリスに遊びにも来てくれました。

彼女は家族揃っての旅行をよくしていますが、彼女の子供達は２人とも既にティーンエージャーなので、家族旅行の他、夫婦２人だけで旅行したり、友人同士で旅行したりもしています。

仕事もプライベートも満喫していて、とても素敵です！

映画 “The Way”　（邦題：「星の旅人たち」）

息子を亡くしたアメリカ人の眼科医のトム、体重を落としたいと思っている陽気なオランダ人の男性ヨスト、禁煙を試みるカナダ人の女性サラ、作家のアイルランド人の男性ジャック。

世界遺産サンティアゴ・デ・コンポステーラへの聖地巡礼の道のり８００ｋｍをそれぞれの旅人たちが歩む様子を描いています。

旅に出ることで、見えてくることがありますよね！

ママ、パパになっても人生を謳歌

ママ、パパになっても、勉強を続けたり、仕事に打ち込んだり、旅行をしたり、自分の人生もとても大事にし、人生を謳歌している友人達がとても多く、彼らから本当に沢山の刺激を受けました。

仕事も、プライベートもどちらも大事にするという、とても大事なことをいつも彼らから教えてもらっていました。

記者という仕事柄、日本で２４時間、３６５日体制で仕事をしていた期間が長かった私にとって、本当に考えさせられました。

Anne Hathawayさんのスピーチ

Anne Hathawayさんのスピーチが心に響きます。

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家電をうまく活用

お掃除ロボットや食洗機がある時代に本当に感謝です！

我が家でも毎日、フル活用しています。

家族で過ごす時間、一人でゆっくりお茶をする時間、読書をする時間などを確保するために、家電もうまく活用して、家事に費やす時間を減らしていけるといいですよね！

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Women in Architecture: How HMC Pioneers Gender Equality - Ideas - HMC Architects

Firms that have made a commitment to building an i...

大人も人生を楽しむ姿を見せること

私たち大人も人生を楽しむ姿を子供達に見せていくことはとても大事なことだと思っています。

これからますます働き方改革が進み、男性も女性も働きやすい環境になっていくといいですよね。

空気を読まない人を採用せよ

アメリカ、韓国、フィンランドなど、世界各国での働き方は？

＼ゼロからイチを生み出せる／

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／頑張らない働き方＼

【フィンランド（ヘルシンキ・ラップランド）旅行・お土産】｜マリメッコ、ムーミン、北欧デザインのアイテム

フィンランドといえば、北欧の美しい自然やノルディックデザインが魅力的な国です。そんなフィンランドから...

合計2000万人　就職氷河期世代のリアル　仕事・年収・家族

Amazonで「就職氷河期世代-データで読み解く所得・家族形成・格差 (中公新書 2825)」に関する詳細を見る

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変革の秘訣ーSONY元社長・平井一夫氏

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大学意味ある？

大学や学歴、就職について考えるきっかけになります。

世界の一流が休日に絶対すること＆しないこと

睡眠をしっかり確保することの大切さを実感しますね！

やめることを決めること！

サードプレイスを活用する！

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デンマーク人の超効率的な働き方について

ビジネス効率性世界1位／15〜16時に退社／優先順位が低いとバッサリ／転職回数は平均7回／解雇も当たり前／ダブルチェックなし／ホウレンソウはNG

【ビートルズの聖地】アビー・ロード観光まとめ【世界一有名な横断歩道も！／家族で訪れた見どころ紹介】

ブログに寄っていただき、ありがとうございました。

Take care!

あみ

自宅にいながらストレスを解消、リラックスする方法【イギリス在住ママ】

あみ — Tue, 24 Mar 2020 18:41:33 +0000

新型コロナウィルス対策として、イギリスは２０２０年３月からロックダウンとなり、夏に少し規制が緩和されたものの、１１月からまたロックダウンに入りました。

コロナの影響で、先のことを考えると不安な気持ちになってしまいますよね。。。

（2021年7月にコロナ関連の規制は解除されました。）

質問者

どんな方法でリラックスしていますか？

あみ

１日の中で少しでもリラックスできる時間があるといいですよね。

家の中でもできるだけ楽しみを見つけて過ごしたいですね！

あみ

まずは、サイト運営者「あみ」の紹介を簡単に

　✅海外生活約30年。イギリスなどに在住

　✅元英文記者。外務省担当も

　✅TOEIC満点、J-Shine資格あり

　✅子ども２人は南半球生まれ

　✅０歳～社会人の英語講師経験

タップできる目次

好きなリラックス法
体を動かす
階段エクササイズ
家の中でできること、読書、瞑想、ゆっくりとお風呂に入る
映画鑑賞
おうち時間を快適に
ロックダウン中の過ごし方
単純作業で気分転換
快適な部屋着
いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。
1. Living
Chat GPTに聞く：不安な気持ちを手放す方法、チャクラなどについて
1. リラックスする方法について
2. チャクラについて
まとめ

好きなリラックス法

好きなリラックス法を書き出してみました。

１日のうちで、家の中でできることを１つでも２つでも実践したいと思います。

ストレス解消法

散歩
お風呂
深呼吸
絵を描く
運動する
音楽を聴く
ガーデニング

ロンドンで気軽に訪れることのできる観光地をお探しですか？　イギリスに住んでいたときに家族で訪れたアビー・ロードの見どころをまとめました。「ビートルズの聖地」で、メンバー４人が横断歩道を並んで歩く姿を捉えたジャケット写真が有名ですよね。ぜひご家族やお友だちと訪れてみてください。

体を動かす

＊ヨガ

ヨガを教える資格を持っているママ友が「ドリシュティ」について説明してくれました。ヨガのポーズをとりながら視線を一点に定めることによって、不必要な情報を遮断し、意識を内側に向けることができるそうです。情報過多な現代、意識を内側に向けることの大切さについて考えるきっかけになりました。

＊縄跳び

＊ストレッチ

我が家で長年、愛用しているストレッチポール。

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ロックダウン中に縄跳びを購入しました。

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気分が落ち込んだときに、セラピストがしている9つのこと

プロのアドバイスが参考になる。

階段エクササイズ

運動不足なので、階段でエクササイズ！

エクササイズ音楽をかけて、かなりいい運動に！！

コロナ太りを防ぐ｢階段エクササイズ｣を最大化する3ステップ尻と足に強烈な刺激を与えるコツ (4ページ目)

何はともあれ、一日に1回は汗をかく。寝汗、冷や汗以外なら、どのような汗でもかまいません。遊びでもいい...

たまたま聞いていたDr Rangan ChatterjeeのPodcastの中で紹介されていたこちらの２冊もぜひ読みたいです。

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家の中でできること、読書、瞑想、ゆっくりとお風呂に入る

ハーバードの人生を変える授業

ロックダウン中に再読しました。

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読書『一流の人に学ぶ心の磨き方』

とても読みやすい本でした。

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読書 “The Midnight Library”

もし違う決断をしていたら、と思うことが誰しもあると思います。

その決断をしていたとしたらどうなっていたのか。。。について考えさせられます。

＼The Midnight Library／

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／Amazonのカスタマーレビューをみる＼

読書　”Morning, Noon & Night”

最近シドニー・シェルダンの本をすすめられたので、早速読んでみました。

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“The Other Side of Midnight”

親友にすすめられた、ニューヨークタイムズのベストセラーになった本です。ロックダウン中にぜひ読みたいと思います。

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“The Other Side of Midnight”もぜひ読んでみたいと思っています。

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A Summer Frost

しばらく本棚に積ん読されているこちらの本も読んでみようと思っています。

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Me Before You

こちらもぜひ読もうと思っています！

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【イギリス在住者おすすめ映画】英国を舞台にした作品55選

イギリスの映画は本当にいっぱいありますが、主にロックダウン中に観たイギリス映画をまとめてみました。コロナ禍で旅行をすることがなかなか難しい状況ではありますが、映画を観ている間は映画の世界に入り込むことができて、良い気分転換になりますよね！

ジェンダー平等について【TOEIC満点ママの英語学習法・読書】

今回はスコットランド出張の帰りに（２０２０年２月）エジンバラの空港で購入した本"Invisible ...

Kazuo Ishiguroさんの小説 “Klara and the Sun”

今から読むのが楽しみです！

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Cosy crime and Greek myth retellings: the Waterstones book of the year shortlist

Janice Hallett’s murder mystery has pipped Richard...

ミッドナイトスワン

日本アカデミー賞作品賞のミッドナイトスワンもぜひ読んでみたいです。

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映画鑑賞

Knives Out

娘のお友達がすすめてくれたので、家族全員で観ました。

思いがけない展開で楽しむことができました。

＼映画／

Amazonで「Knives Out Blu-ray」に関する詳細を見る

'Green Book' stars explain movie, real lives behind story

／ナイブズ・アウト＼

インスタント・ファミリー

娘と前からぜひ観たいと話していたインスタント・ファミリー。

３人の子供たちを養子に迎えることになり、家族になっていくという実話をヒントに描かれた映画で、涙なしには観ることができませんでした。

心温まるとても素敵な映画でした。

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Green Book

気になっていた”Green Book”を観ることができました。実話を元にした映画とのことで、１９６０年代の話ですが、２０２０年の現在でもまだ残っている偏見について、考えさせられます。

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The upcoming movie, "Green Book," tells the tale o...

ショーシャンクの空に　（原題: The Shawshank Redemption）

スティーヴン・キングの「刑務所のリタ・ヘイワース（Rita Hayworth and Shawshank Redemption)」が原作で、冤罪に投獄された銀行員アンディー（ティム・ロビンスがアンドリュー・デュフレーンを演じています）と囚人のレッド（モーガン・フリーマンがエリス・レディングを演じています）との友情、刑務所内での人間模様を描いている映画です。希望を持ち続けることの大切さについて考えさせられます。

＼ショーシャンクの空に／

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【イギリス在住者おすすめ映画】英国を舞台にした作品55選

／DVD＼

マダム・マロリーと魔法のスパイス

美味しそうなお料理と美しい景色に引き込まれました。

ロックダウンで外食ができない期間が長引いているので、ロックダウンの規制が緩やかになったらまたレストランでお食事を楽しむことができるのが待ち遠しいです。

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フランスお土産ガイド｜紅茶、ワイン、エシレバターなど喜ばれるおすすめアイテム【イギリス在住ママの海外旅行】

フランスと言えば、ロマンチックな街並み、美味しいグルメ、そして魅力的なお土産が豊富です。旅行から戻っ...

ラ・ラ・ランド

時にはあの時、違う決断をしていたら、と思うこともありますよね。

夢を追うこと、夢を叶えることについて考えさせられます。

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The Wife

ノーベル文学賞を受賞した夫とともにスウェーデンに向かった妻が結婚生活を振り返ります。

＼The Wife／

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子どもたちと一緒に観たい映画まとめ【40代家族のオススメ｜自宅で動画を無料でみよう】

／天才作家の妻〜40年目の真実＼

Second Act

ジェニファー・ロペス主演のSecond Actを子供達と観ました。

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Angel Has Fallen

子供達と楽しみにしていたAngel Has Fallen(邦題：エンド・オブ・ステイツ）、シリーズものの最新作、今回も楽しめました。

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ある公爵夫人の生涯

ダイアナ妃のご先祖にあたられるというデヴォンシャー公爵夫人の生涯についての映画、事実に基づいて描かれていて興味深かったです！

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A Very English Scandal

BBCでヒューグラント主演のドラマ”A Very English Scandal.” 共謀と殺人未遂の罪で起訴され、その後の裁判で無罪判決が下されたイギリスの政治家のジェレミー・ソープ氏の半生を描いた本”A Very English Scandal”をもとにドラマ化されたそうです。

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消されたヘッドライン

政治家（ベン・アフレック）のアシスタントが殺害され、ワシントンの記者（ラッセル・クロウ）と新人記者が事件を追うというストーリー。最後まで展開が読めず、引き込まれました。

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Collateral Beauty

ヘレン・ミレンさんが出演されているというだけで、観始めたCollateral Beauty（素晴らしきかな、人生）ですが、死・愛・時間について改めて考えさせられました。

リンク

The Circle

２０２０年はオンラインでの作業が家族それぞれ増えました。

親子でSNSとの向き合い方について考えるきっかけになりました。

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子どもたちと一緒に映画をみるとき、どの作品にするか迷うときって、だれでもありますよね。子どもも楽しめ...

ハリー・ポッターのスタジオツアーロンドン、東京にもオープン【イギリス在住TOEIC満点ママの英語学習】

The Railway Children

ロンドンからヨークシャーに突然引っ越すことになった母と３人の子供達の生活を描いている、とても心あたたまる映画でした。

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Jenny Agutter to reprise Railway Children role in film sequel

The actress will reprise her role as Bobbie Waterb...

パラサイト　半地下の家族

長いこと観たいと思っていた韓国の映画『パラサイト』をようやく観ることができました。

あまりの衝撃にしばらく呆然としてしまいました。本当に色々と考えさせられました。

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「パラサイト半地下の家族」の動画を無料で楽しむ方法は？｜お得なＶＯＤ、映画のレビュー・見どころも紹介

映画「パラサイト半地下の家族」を自宅で楽しみたいですか？　アカデミー賞で外国語映画として史上初とな...

バーニング

韓国の繋がりで村上春樹さんの短編小説「納屋を焼く」を映画化した”バーニング”を観ました。

幼馴染との再会、旅行先のケニアの思い出、親子の関係、色々なことを考えさせられました。

＼バーニング／

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／DVD＼

”目撃者”

韓国映画を観たい気分だったので、事前情報なく「目撃者」を観ました。

見て見ぬふりをしてはならないと改めて実感するきっかけになりました。

＼目撃者／

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／DVD＼

“ドライブ・マイ・カー”

村上春樹さん繋がりで”ドライブ・マイ・カー”も観ました。

舞台芸術における多様性について考えさせられる作品でした。

＼ドライブ・マイ・カー／

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／DVD＼

“The Intern”

ファッションサイトの会社でシニア・インターンとして働き始めたベン。

社長ジュールス（アン・ハサウェイ）の会社は立ち上げ後に急拡大！

ジュールスの支えになっていくベンの姿に心があたたまります。

Amazonで「シャザム! ブルーレイ&DVDセット (初回仕様/2枚組/ブックレット付) Blu-ray」に関する詳細を見る

シャザム！

息子のリクエストで観たのですが、同じ屋根の下で生活する家族の絆に心があたたまりました。

＼映画／

【コロナ禍・ロックダウン中】映画『コンテイジョン』に考えさせられる

／シャザム＼

新型コロナウィルスの影響でロックダウンに入ってから、COVID-19と重なる部分が多いということで、...

おうち時間を快適に

＊ケーキ作り

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＊お茶の時間

ロックダウン中、お客様用の食器を普段使いにし、ゆっくりとお茶を楽しむことに！

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＊香りでリラックス

ディフューザーなどの香りにも癒されています！

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＊蒸気でアイマスク

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目をしっかりと休めたいですね

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＊フェイスマスク

ハッピーになる英語学習｜Podcast "Happy Place"【TOEIC満点ママのおすすめ勉強法】

＊フラワーアレンジメント

＊ガーデニング

イギリスは今、新型コロナウィルスの影響で2020年２回目のロックダウン中です。（2021年7月にコロ...

ロックダウン中の過ごし方

外出するのは散歩くらいですが、良い気分転換になっています。

お散歩しながら季節の移り変わりを実感することができています。

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ロックダウンが解除されたら、やりたいことリストの作成！

＊旅行

困っている人こんどポルトガルに行くんだけど、どのホテルに泊まればいいかなあ。滞在するのに最適なエリア...

＊カフェ巡り

＊美術館巡り

＊ミュージカル鑑賞

ロンドン・ウエストエンドのミュージカル【バイリンガル育児20年目】

ロックダウンで大好きなミュージカルを現在は観に行くことができませんが、コロナウィルスの影響が落ち着い...

【ロンドン】ミュージカル「ライオンキング」でおすすめの座席は？子連れ観劇の感想あり

英国でもコロナウイルスが蔓延し、英政府が劇場などへの外出自粛要請を出したのに伴い、「ライオンキング」...

ロンドンのミュージカル「メリー・ポピンズ」でおすすめの座席とチケット入手方法を徹底分析【子連れでの注意点も】

英国でもコロナウイルスが蔓延し、英政府が劇場などへの外出自粛要請を出したのに伴い、「メリー・ポピンズ...

イギリス・コロナ禍でロックダウン｜規制が緩和した時に再訪したい場所【ロンドン在住ママ】

２０２０年の３月に新型コロナウィルスの影響でロックダウンに入りしたイギリス。一時期規制が緩和されたも...

単純作業で気分転換

ひたすら単純作業を繰り返しながら、何も考えない時間もすごく大事だと感じました。

目の前のこと、今できることに集中すると、とてもよい気分転換になりますよね！

https://twitter.com/amyglobalkids/status/1250015332913295366?s=20

🇬🇧ロックダウン11週間✨ロックダウンの規制が少し解除され始めていますがまだ家の中で過ごしています🏡...

家電などもうまく利用して、

少しでもゆっくりできる時間を確保できるといいですよね！

夢中になれるもの✨✨✨ロックダウン中🏡子供達が気分転換にハマっているのはお料理🍳お料理の腕は既に母を...

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【イギリス生活・2020年】ロックダウン中に悲しい連絡、何も考えない時間

ロックダウン中に届いた悲しいお知らせ。高校時代の同級生が空へと旅立ってしまいました。。。それから1年...

'A beacon of change': new film to celebrate life of ceramicist Clarice Cliff

Bridgerton’s Phoebe Dynevor will star as Staffords...

快適な部屋着

家の中で過ごす時間が長くなっているので、家の中で快適な部屋着で過ごすことが多くなりました。

冬に向けてあたたかい部屋着を準備しようと思っています。

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【イギリス生活ー2020年】ストレス解消に趣味のガーデニング、自然が癒し

イギリスは2020年３月から新型コロナウィルスの影響でロックダウンに入り、家で過ごす時間が長くなりま...

いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。

ずっとやりたかったことをやる。この機会にぜひじっくり考えたいです。

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英語学習とオンライン英会話｜効果的に活用する方法【TOEIC満点ママのおすすめ勉強法】

オンライン英会話を始めてみたいけど、実際のところ効果はどうなんだろう？と思われる方もいらっしゃいます...

Eat, Pray, Loveの著者、Elizabeth Gilbertさん【イギリス在住TOEIC満点ママの英語学習・読書】

最近、気に入って聞いているPodcast"Happy Place"にゲストとして出演されていたEli...

Living

カズオ・イシグロさん脚本の映画 “Living”も近々ぜひ観たいと思っています。

Chat GPTに聞く：不安な気持ちを手放す方法、チャクラなどについて

最後になりますが、AIツールChat GPTに不安な気持ちを手放す方法について聞いてみました。

＊＊＊＊＊

不安な気持ちを手放す方法は以下のようなものがあります。

深呼吸をする：不安な気持ちが高まってきたら、深呼吸をしてリラックスしましょう。ゆっくりと深呼吸をすることで、自分の心身が落ち着いてきます。
肩こりをほぐす：肩こりが不安感を引き起こすことがあるため、肩を回したり、マッサージをしたりして緊張をほぐしましょう。
ジャーナリングをする：不安な気持ちを書き出すことで、自分の感情を整理し、解決策を見つけることができます。
ポジティブな自己暗示をかける：自分自身に、ポジティブな言葉をかけることで、不安な気持ちを手放すことができます。例えば、「今日は自分にできる最高のパフォーマンスを発揮することができる」と自分に言い聞かせましょう。
趣味に没頭する：趣味に没頭することで、不安な気持ちを忘れることができます。自分が楽しめる趣味を見つけ、時間を過ごしましょう。
カウンセリングを受ける：不安な気持ちが続く場合は、カウンセリングを受けることを検討してみましょう。専門家と話すことで、自分の感情を整理し、解決策を見つけることができます。

以上が、不安な気持ちを手放す方法です。自分に合った方法を見つけ、継続的に行うことが大切です。

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／マッサージ＼

リラックスする方法について

リラックスする方法は個人の好みやライフスタイルによって異なりますが、いくつかの一般的な方法があります。心と体をリフレッシュするためのリラックス方法をいくつか紹介します。

1. 深呼吸と瞑想

深呼吸: ゆっくりと深い呼吸を行うことで、体の緊張をほぐし、心を落ち着けることができます。5秒吸って、5秒吐くなどのリズムで行います。
瞑想: 短時間でも静かに座り、呼吸に集中するだけでリラックスできます。瞑想アプリを使うとガイドがあって便利です。

2. 軽い運動

散歩: 自然の中での軽い散歩は、気分転換とリラックスに効果的です。
ストレッチ: 軽いストレッチやヨガは、体の緊張をほぐし、心身のリフレッシュに役立ちます。

3. 趣味を楽しむ

読書: 好きな本を読んでリラックスする時間を持ちましょう。
音楽: リラックスできる音楽を聴くことで、心が落ち着きます。
アートやクラフト: 絵を描いたり、手作りのものを作ったりするのも、ストレス解消に役立ちます。

4. 温かいお風呂

お風呂: 温かいお風呂に入ることで、体がリラックスし、心も落ち着きます。アロマオイルや入浴剤を使うとさらにリラックス効果が高まります。

5. マッサージとリラクゼーション

セルフマッサージ: 手や足の軽いマッサージで、体の緊張をほぐすことができます。
プロフェッショナルなマッサージ: もし可能であれば、マッサージセラピストによるプロフェッショナルなマッサージを受けるのも効果的です。

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6. リラックスする環境作り

リラックスできる場所: 静かで快適な場所を作り、その中でリラックスする時間を確保します。
照明: 暗めの照明やキャンドルを使うことで、リラックスした雰囲気を作り出せます。

7. ポジティブな思考と感謝の気持ち

感謝のリスト: 毎日、自分が感謝していることを書き出すことで、ポジティブな感情が生まれます。
ポジティブなアファメーション: 自分に対して前向きな言葉をかけることで、心の状態を改善します。

8. 十分な睡眠

規則正しい睡眠: 良質な睡眠を取ることは、心身のリフレッシュに欠かせません。毎晩同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしましょう。

これらの方法を取り入れて、自分に合ったリラックス法を見つけることが大切です。日常的にリラックスする時間を持つことで、ストレスを軽減し、心身の健康を保つことができます。

チャクラについて

またチャクラについても聞いてみました。

＊＊＊

チャクラとは、ヨガやヒンドゥー教、仏教、タントラなどの伝統的な宗教や精神的な教えにおいて、人体に存在するとされるエネルギーの中心を指します。チャクラは、身体に存在する7つの主要なエネルギー中心を意味し、それぞれが身体の異なる部位に対応しています。

以下は、チャクラの名称とそれぞれが対応する身体の部位です。

マルチュラ（根本）チャクラ – 腹部の下の骨盤の領域
スワディシュターナ（創造）チャクラ – 骨盤の中心に位置する部位
マニプーラ（意志）チャクラ – 胃の上に位置する部位
アナーハタ（愛）チャクラ – 胸の中央に位置する部位
ヴィシュッダ（表現）チャクラ – 喉の部位
アジュナ（直感）チャクラ – 額の中心に位置する部位
サハスラーラ（頂点）チャクラ – 頭頂部の上に位置する部位

チャクラは、人体におけるエネルギーの流れやバランスを調整するために、瞑想や呼吸法、ヨガのポーズなどの様々な方法で活用されます。チャクラがバランスを保つことによって、身体や心、精神の健康を促進することが期待されます。

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人生の「無駄」をなくすサービスやグッズ５選｜「40代子持ち家族」のおすすめ

／ラベンダー＼

人生は限られています。毎日の生活からムダな時間と手間を省き、残りの人生を有意義に過ごしたくありません...

まとめ

家の中でまとまった時間が過ごせる機会なので、普段できないことにじっくりと取り組みたいと思っています。

ブログに寄っていただきまして、どうもありがとうございました。

Take care!

あみ

はじめまして。この度はブログに寄っていただきまして、どうもありがとうございます。今回は私自身のこと、...

【保存版】新型コロナウイルス対策で読むべき海外ニュース10選【欧米メディアが強調する感染対策とは？】

悩んでいる人新型コロナウイルスの感染が拡大していて怖いんだけど、情報が錯綜していて、どのような対策が...

【英語学習】英語を味方に夢を叶える：留学、海外で仕事｜バイリンガル育児20年目

あみ — Sun, 08 Aug 2021 07:15:42 +0000

「留学したい」「海外で働いてみたい」——
そんな夢を叶えるために、英語を学んでいる方も多いのではないでしょうか。

英語はただの“勉強”ではなく、夢への大切なステップ。
「夢の実現につながっている」と思うだけで、モチベーションもぐっと高まりますよね。

今回は、そんな“夢を実現する力”を後押ししてくれるような書籍をご紹介します。
一歩ずつ、自分の夢に近づいていくことができますように！

あみ

まずは、サイト運営者「あみ」の紹介を簡単に

　✅海外生活約30年。イギリスなどに在住

　✅元英文記者。外務省担当も

　✅TOEIC満点、J-Shine資格あり

　✅子ども２人は南半球生まれ

　✅０歳～社会人の英語講師経験

タップできる目次

SMARTなゴールを設定する
1. スマートなゴールとは？
2. SMARTERなゴールとは？
3. PDCAサイクルをまわして改善していく
“Who Better Than You?” – Will Packer
夢を叶えるために必要な４Cとは？
1. Chat GPTに聞く：Walt Disneyについて
情報を整理し、方向性を決める際に便利なSWOT分析
SCQAフレームワークを活用して問題点を整理し、解決していく
夢をかなえるゾウ
脳科学の最新研究を活用して夢を叶える
一流の達成力：大谷翔平選手も実践したマンダラチャート
1. “Who is Shohei Ohtani?”
目標達成ノートを活用
ずっとやりたかったことを、やりなさい。
７つの習慣
1. Chat GPTに聞く：「7つの習慣」について
2. 7つの「悪い」習慣
「後回し」にしない技術
Vision Board – 魔法の宝地図
1. Chat GPTに聞く：Vision Boardの効果とは？
直感と論理をつなぐ思考法 Vision Driven
アルメニア出身のオペラ歌手
“Yes”
主体的に生きることの大切さ
映画 “CODA”
映画 “ショーシャンクの空に”
映画 “AIR”
Giannis: The Marvelous Journey ーヤニス・アデトクンボ選手
映画 “My Salinger Year”（邦題：マイ・ニューヨーク・ダイアリー）
1. Joanna Rakoffさんのインタビュー
ブレインダンプについて
1. Chat GPTに聞くブレインダンプの進め方について
2. プラシーボ効果について
3. 宇宙飛行士になるには？
4. Chat GPTに聞く：インポスター症候群とは？
5. Chat GPTに聞く：セミナーのレジュメ
6. Chat GTPに聞く：理念について
7. Chat GPT：信念について
まとめ

SMARTなゴールを設定する

オーストラリアに母子留学をしていた際に、繰り返し耳にしたのはSMARTなゴール設定をしよう、ということでした。

スマートなゴールとは？

Specific　具体性がある

Measurable　測定可能である

Actionable　達成可能である

Relevant　関連性がある

Time Bound　期限を設定

目標が自分にとって魅力的でなかったり、達成可能性が低いと思ってしまうと、モチベーションが高まらないので、目標をを設定する際に、ぜひSMARTなゴール設定を意識したいですね！

SMARTなゴール設定をすることによって、今何に集中すべきなのか、が自然と整理されますよね。

SMARTERなゴールとは？

目標達成についてのオンラインコースを受講した時に、SMARTなゴールではなく、SMARTERなゴールを設定しよう、というお話がありました。

SMARTなゴールを設定し、そこにEはEvaluate（進捗状況をきちんと評価することが大事）、そしてRはReward（ご褒美を用意しよう）を加えましょう、とのことでした。

PDCAサイクルをまわして改善していく

ゴールの設定ができたら、次はPDCAサイクルを通して実行に移し、必要な改善を重ねていきたいですね。

P (Plan)　ー　計画、D (Do)　ー　実行、C (Check)　ー　評価、A (Act)　ー　改善

目標を立てる時には、Who（誰が）、When（いつ）、Where（どこで）、What（何を）、Why（なぜ）、How（どのように）実行していくのかを検討したいですよね。

“Who Better Than You?” – Will Packer

夢に向かって一歩踏み出す勇気をもらえるインタビューでした！

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夢を叶えるために必要な４Cとは？

今どんな夢をお持ちですか？

進路や受験、就職、転職、キャリアアップ、結婚と仕事、出世、定年や退職後の人生など、夢も人や年代別にさまざまありますよね！

夢を叶えるために必要な４Cは好奇心、自信、勇気、継続することだとウォルト・ディズニーは語っています。

Somehow I can’t believe that there are any heights that can’t be scaled by a man who knows the secrets of making dreams come true. This special secret, it seems to me, can be summarized in four Cs. They are curiosity, confidence, courage, and constancy, and the greatest of all is confidence. When you believe in a thing, believe in it all the way, implicitly and unquestionable.
Walt Disney

Chat GPTに聞く：Walt Disneyについて

ウォルト・ディズニー（Walt Disney）は、アメリカ合衆国の映画製作者、アニメーター、起業家であり、世界的に有名なアニメーションスタジオ「ウォルト・ディズニー・カンパニー」を創設しました。彼は、アニメーションの黄金時代を築き上げ、数多くのアニメーション映画やキャラクターを生み出し、その世界観は子供から大人まで多くの人々に愛されています。

代表的な作品としては、『白雪姫』、『ピノキオ』、『ファンタジア』、『バンビ』、『シンデレラ』、『眠れる森の美女』、『リトル・マーメイド』、『ライオン・キング』などがあります。また、彼はディズニーランドをはじめとする多くのテーマパークも創設し、それらは多くの人々から愛される場所となっています。

ディズニーは、その創造力や想像力、そして技術革新により、アニメーション業界に大きな影響を与えました。また、彼は自身の人生や経験を元にした多くのストーリーを生み出し、その中には家族や友情、希望、夢をテーマとするものが多く含まれています。

彼は1966年に亡くなりましたが、彼の創造性とアイデアは今でもウォルト・ディズニー・カンパニーの核となっており、多くの人々に影響を与え続けています。

情報を整理し、方向性を決める際に便利なSWOT分析

情報を整理し、方向性を決める時に意識したいSWOT分析。

Strengths　ー　強み

Weaknesses　ー　弱み

Opportunities　ー　機会

Threats　ー　脅威

「強み×機会」、「強み×脅威」、「弱み×機会」、「弱み×脅威」のそれぞれを検討した上で決断していきたいですね！

SCQAフレームワークを活用して問題点を整理し、解決していく

現状を把握し、どんな問題が起きていて、どんな状況をクリアすれば問題を解決していくことができるのか、ということを整理するSCQAのフレームワークを活用すると、思考が整理しやすくなると思います。

S: Situation （現状）

C: Complication （状況を複雑化していることは？）

Q: Question （問題を解決するためは？）

A: Answer （解決策）

夢をかなえるゾウ

夢をかなえるためにはやはり行動するのみですよね！

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英語｜半年間で語学をマスターする方法がある？効果的な方法は？【TOEIC満点ママの勉強法】

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脳科学の最新研究を活用して夢を叶える

夢を実現するには目標を明確にすることが大切！

夢を目標に、目標をスケジュールにすること、大事ですよね！

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【英語学習x時間管理術】継続するためのタイムマネジメント、効率的に学ぶ時間の作り方｜TOEIC満点ママ

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忙しい毎日の中で、英語の学習時間を確保するのって、なかなか難しいですよね。「やりたい気持ちはあるのに...

一流の達成力：大谷翔平選手も実践したマンダラチャート

ロサンゼルス・ドジャースの大谷翔平選手も実践したという「オープンウィンドウ６４」（マンダラチャート）をぜひ活用していきたいですね！

大谷選手のマンダラチャートの中に「運」を味方にするためには「ごあいさつ」「ゴミ拾い」「部屋そうじ」「審判さんへの態度」「本を読む」「応援される人間になる」「プラス思考」「道具を大切に使う」と記載されていることに感動しました。

『人生が夢を作るんじゃない。夢が人生を創るんだ』という大谷選手の言葉、説得力がありますね！

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／大谷翔平選手も実践＼

“Who is Shohei Ohtani?”

大谷翔平さんについて知ることができる1冊です。

Writing and posting notes where you can see them is a simple act, but I think it’s effective. As you continue what you’ve written, the things you need to do will eventually become second nature.

”Who is Shohei Ohtani?” by James Buckley Jr.

【英語学習xニュース】毎日5分で変わる！英文ニュース活用術まとめ｜元英文記者ママの勉強法

この記事は限られた時間内に英語の勉強をしている、または英語の勉強をしたいと思っている方に向けて書いて...

目標達成ノートを活用

ここのところ、マインドマッピングに関するオンラインセミナーを受講していたのですが、文字にして視覚化することによって思考が整理できることを実感していました！

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アプリで隙間時間を効果的に活用【TOEIC満点ママの英語学習】

／毎日の行動が変わる＼

ずっとやりたかったことを、やりなさい。

「50歳からスタートして脚本家になった! 」
「アーティストになった」
「イライラしなくなった」と大評判という全米ロングセラーを読んで、夢を実現していきたいですね！

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／ジュリア・キャメロン＼

７つの習慣

７つの習慣を取り入れて、主体的に夢を実現していきたいですね。

＼ベストセラー／

やってはいけない7つの「悪い」習慣成功をひそかに妨げる「人生の落とし穴」

／７つの習慣＼

Chat GPTに聞く：「7つの習慣」について

本「７つの習慣」とは、スティーブン・R・コヴィーによって著された自己啓発書です。以下に、本書で紹介されている７つの習慣を簡単にまとめます。

主体性を発揮する習慣（Be Proactive）：自分自身の人生に責任を持ち、主体的に考え、行動すること。
終わりを思い描く習慣（Begin with the End in Mind）：目的や価値観を明確にし、そこに向かって努力すること。
優先順位を決める習慣（Put First Things First）：重要なことを優先して取り組み、時間管理や自己管理をすること。
Win-Winを追求する習慣（Think Win-Win）：相手との協力関係を築き、共にWin-Winの関係を築くこと。
聞く耳を持つ習慣（Seek First to Understand, Then to Be Understood）：相手を理解し、双方の意見を尊重するコミュニケーションスキルを身につけること。
シナジーを生む習慣（Synergize）：個人やグループの力を合わせ、より良い成果を生み出すこと。
継続的な自己改善をする習慣（Sharpen the Saw）：身体・知性・社会的関係・精神の４つの要素をバランスよく発展させ、自己成長を継続的に行うこと。

これらの７つの習慣を身につけることで、自己啓発やリーダーシップなど、様々な分野での成果や成功につながるとされています。

7つの「悪い」習慣

7つの「悪い」習慣とは？

　・夫婦・恋人関係の罠
　・金・借金の罠
　・焦点の罠
　・変化の罠
　・学びの罠
　・キャリアの罠
　・目的の罠

＊＊＊＊＊

人間関係を改善するためのルールについての記載も印象的でした。

１　批判も非難もしない。不平も言わない。

２　率直で、誠実な評価を与える。

３　強い欲求を起こさせる。

４　誠実な関心を寄せる。

５　笑顔で接する。

６　名前を覚える。

７　聞き手に回る。

８　相手の関心を見抜いて話題にする。

９　重要感を与える　ー　誠意を込めて。

＼7つの「悪い」習慣／

【オーストラリア・シドニー観光おすすめスポット】子連れ旅行で楽しめる場所

／デビッド・M・R・コヴィー＼

オーストラリアのメルボルンに8年間、シドニーに7年間、合計で15年住んでいましたので、オーストラリア...

「後回し」にしない技術

「後回し」にせず、「すぐにやる」にはどうすべきなのか？

＊スケジュールは逆算する

＊大事な仕事の前に雑用をやりたくなる理由とは？

＊最初の1％の行動に全力を注ぐ！

決心、実行、継続することが大事！

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／イ・ミンギュ＼

Vision Board – 魔法の宝地図

ビジョンボードを作成して、夢を１つずつ実現させていきたいですね！

ここのところデザイン思考についてのオンラインセミナーを受講していました。その中でも特に印象的だったのは、「もしも魔法が使えるとしたら、どんな魔法を使いますか？」という質問から、どんな状態が理想の状態かが分かる、というお話でした。

枠にとらわれずに、自由な発想をしていきたいですね！

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／魔法の宝地図＼

Chat GPTに聞く：Vision Boardの効果とは？

Chat GPTにヴィジョンボードの効果について聞いてみました。

ヴィジョンボードは、自分の目標や夢を視覚的に表現する手法で、その効果は以下のようなものがあります：

目標設定の視覚化: ヴィジョンボードを作成することで、自分の目標や夢を視覚的に表現し、明確にすることができます。具体的なイメージや言葉を使って、望む未来像を明確に描くことが効果的です。
モチベーションの維持: ヴィジョンボードは、自分の理想的な未来を具体的に見ることができるため、モチベーションを維持するのに役立ちます。目標に向かって進む努力を続ける際に、視覚的なリマインダーとして機能します。
ポジティブな思考を促進: ヴィジョンボードには、ポジティブなイメージや感情を反映させることが推奨されます。これにより、自己肯定感やポジティブな思考を促進し、目標達成に向けた自信を持つことができます。
クリエイティブなプロセス: ヴィジョンボードの作成過程自体が、クリエイティブな活動として楽しめます。色や形、画像や言葉を選ぶことで、自分の感情や欲求を表現し、内面の深層意識ともつながることがあります。
集中力の向上: ヴィジョンボードを見ることで、目標に対する集中力や意識が向上することがあります。具体的なビジョンを目にすることで、日常生活での行動や決断に対する意識が高まります。
実現の手助け: ヴィジョンボードは、目標達成に向けた一連の行動を促進するツールとして機能します。目標に向かって進むためのステップや計画を具体化し、実現に近づけるサポートを提供します。

ヴィジョンボードは、個人の目標達成や自己実現に向けた強力なツールとして、心理的な効果や行動面での効果が確認されています。自分の望む未来を視覚化することで、目標達成への道筋を明確にし、それに向かって前向きに行動する助けとなるでしょう。

＊＊＊＊＊

好きなおやつなどを準備して、ゆっくりとビジョンボードを作成したいですね！

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直感と論理をつなぐ思考法 Vision Driven

佐宗氏のオンラインセミナーを受講した際に、紹介されていた1冊です。

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／佐宗邦威＼

アルメニア出身のオペラ歌手

アルメニア出身のオペラ歌手Anush Hovhannisyanさん。

コベントガーデンにあるロイヤルオペラハウスで生の歌声を聴くことができ、とても感動しました。

夢を実現されているAnushさんからたくさんエネルギーを分けていただきました。

＼面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本／

【英国・ロイヤルオペラハウス】ロックダウンの規制が緩和、再開

／内藤誼人＼

2020年の3月にロックダウンに入って以来、Royal Opera Houseも休業を余儀なくされて...

“Yes”

“Yes”のパワーについて、夢を実現するために決断することの大切さについて考えさせられます。

主体的に生きることの大切さ

最後に主体的に生きることの大切さについて考えるきっかけになる素敵な動画をご紹介したいと思います。

一度きりの人生、有意義なものにしていきたいですね！

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／１００の習慣＼

映画 “CODA”

日々、様々なことが起きたとしても夢に向かって一歩ずつ進むことの大切さについて考えさせられる素敵な映画でした。音楽や自然も美しく、心を揺さぶられました。

映画 “ショーシャンクの空に”

映画「ショーシャンクの空に」をご紹介したいと思います。ゴールを目指す時には希望を持つこと、そして継続することがいかに大切か、ということを気付かせてくれる作品です。

＼ショーシャンクの空に／

【ギリシャのお土産】アテネ旅行、アクロポリス遺跡・パルテノン神殿

／The Shawshank Redemption＼

映画 “AIR”

NikeがMichael Jordanと契約し、Air Jordanが誕生するまでの秘話を描いた作品です。

”1984年、人気がなく業績不振のナイキのバスケットボール・シューズ。ソニーは、CEOのフィルからバスケットボール部門の立て直しを命じられる。競合ブランドたちが圧倒的シェアを占める中で苦戦するソニーが目をつけたのは、後に世界的スターとなる選手マイケル・ジョーダン――当時はまだド新人でNBAの試合に出たこともなく、しかも他社ブランドのファンだった。そんな不利な状況にもかかわらず、ソニーは驚くべき情熱と独創性である秘策を持ちかける。負け犬だった男たちが、すべてを賭けて仕掛ける一発逆転の取引とは…！？”　（”AIR/エア” 公式サイトより）

諦めずに進むこと、リスクをとることの大切さを改めて実感することができる映画でした。

Giannis: The Marvelous Journey ーヤニス・アデトクンボ選手

ギリシャのアテネ出身のプロバスケ選手、ヤニス・アデトクンボ（Giannis Antetokounmpo）さんについて描いているドキュメンタリー映画です。ナイジェリアからギリシャに渡ったヤニス・アデトクンボさんのご両親のもとに生まれたヤニスさん。

ギリシャで不法移民として恐怖と隣り合わせだった生活からNBAのミルウォーキー・バックスに所属するにいたった経緯や「ザ・グリーク・フリーク」（ギリシャの怪物）として活躍する様子、MVPを2年連続で受賞し、ミルウォーキー・バックスは50年ぶりとなるNBAも制覇！家族の絆を大事にし、夢を諦めずに努力し続ける姿に感銘を受けました。

今回はギリシャで買いたいお土産のリストをご紹介したいと思います。ギリシャといえば、アクロポリス遺跡の...

映画 “My Salinger Year”（邦題：マイ・ニューヨーク・ダイアリー）

夢を諦めずに一歩踏み出すことの大切さに気付かせてくれる作品です。

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／DVD＼

”90年代、ニューヨーク。作家を夢見るジョアンナは、老舗出版エージェンシーでJ.D.サリンジャー担当の女上司マーガレットの編集アシスタントとして働き始める。日々の仕事は、世界中から毎日大量に届くサリンジャーへの熱烈なファンレターを処理すること。しかし、心揺さぶられる手紙を読むにつれ、飾り気のない定型文を送り返すことに気が進まなくなり、ふとした思いつきで個人的に手紙を返し始める。そんなある日、ジョアンナが電話を受けた相手はあのサリンジャーで…。
ジョアンナは偉大な作家の声を借りていくうちに、自分自身を見つめ直すことになる。友人や恋人との関係、夢にかける情熱、そして自分の将来について――。「何者か」になりたいと願う彼女が、自分のストーリーを生きるための、ニューヨークで開く人生の1ページ。”　（映画　”マイ・ニューヨーク・ダイヤリー” 公式サイトより）

Joanna Rakoffさんのインタビュー

映画はジョアンナ・ラコフさんの著書”My Salinger Year”をもとに描かれているとのことなので、原作もぜひ読んでみたいです。

＼My Salinger Year／

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／Joanna Rakoff＼

映画の魅力ー “The Catcher in the Rye”

”The Catcher in the Rye”(J. D. Salinger)をはじめ、多くの本について知ることができるのも映画の魅力でした。

＼The Catcher in the Rye／

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／J.D. Salinger＼

ブレインダンプについて

思考を整理するために紙に書き出すことはとても効果があると感じています。

Chat GPTに聞くブレインダンプの進め方について

AIツールChat GPTにブレインダンプの進め方について聞いてみました。

A “brain dump” is a method for capturing all of the thoughts, ideas, and tasks that are floating around in your head onto a page or into an organized system. Here’s how to do it:

Find a quiet place and give yourself uninterrupted time to focus.
Grab a pen and paper or open a note-taking app.
Start writing down everything that comes to mind, no matter how trivial or irrelevant it may seem.
Keep writing until you have captured all of the thoughts, ideas, and tasks that have been occupying your mind.
Review what you have written and organize it into categories or prioritize items if necessary.
Transfer important items to a task list or calendar to ensure they get done.
Repeat the process regularly to clear your mind and keep your thoughts organized.

A brain dump can help reduce mental clutter, improve focus, and boost productivity.

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プラシーボ効果について

Chat GTPにプラシーボ効果についても聞いてみました。夢や目標を達成できると信じて行動することの大切さについて改めて考えさせられます。

The placebo effect is a phenomenon where a patient experiences a beneficial effect after receiving an inactive or inert treatment, such as a sugar pill, saline injection, or other treatment that has no therapeutic effect. This effect is believed to be due to the patient’s expectation or belief that the treatment will be effective, rather than the physiological or pharmacological action of the treatment itself.

The placebo effect is a well-documented phenomenon that has been observed in many clinical trials, and it can be quite powerful in some cases. For example, in some studies, a placebo has been found to be nearly as effective as an active medication in treating certain conditions. The placebo effect can be influenced by a variety of factors, including the patient’s expectations, the doctor’s behavior, and the patient’s belief in the credibility of the treatment.

The placebo effect is not fully understood, but it is believed to involve complex interactions between psychological, social, and physiological factors. The placebo effect is a subject of ongoing research, and scientists continue to explore its mechanisms and potential applications in medicine.

宇宙飛行士になるには？

宇宙飛行士になるにはどうしたらいいか、ということについても聞いてみました。夢を叶えるにはリサーチをすることも大事ですよね！

Becoming an astronaut is a challenging and competitive process that requires a combination of academic achievement, physical fitness, and professional experience. Here are some steps you can take to increase your chances of becoming an astronaut:

Meet the basic qualifications: To become an astronaut with NASA, you must be a U.S. citizen and have a bachelor’s degree in a STEM field, as well as at least three years of relevant professional experience, or have completed at least 1,000 hours of pilot-in-command time on jet aircraft.
Gain experience in a STEM field: It is important to have a strong background in a STEM field to become an astronaut. Pursue education and experience in areas like engineering, biology, physics, or computer science.
Maintain excellent physical fitness: Astronauts need to be in top physical condition, so maintain a healthy lifestyle and exercise regularly.
Consider military service: Many astronauts come from military backgrounds, particularly as pilots. Military service can provide valuable experience and training.
Apply to NASA: NASA typically opens applications for astronaut candidates every few years. Keep an eye on their website and social media channels for updates.
Prepare for the selection process: The selection process for becoming an astronaut is rigorous and includes physical and mental evaluations, as well as interviews and assessments of your skills and abilities.
Pursue additional training: Once selected, astronaut candidates go through a two-year training program that includes specialized education in spaceflight and survival training.

Remember that becoming an astronaut is a highly competitive and challenging process, and requires a great deal of hard work, dedication, and perseverance. But with the right qualifications and preparation, it is possible to achieve your goal of becoming an astronaut.

Chat GPTに聞く：インポスター症候群とは？

インポスター症候群とは、自分自身に対する不安や劣等感、そして詐欺師として露呈するのではないかという恐怖感を指します。自分の成果や能力にもかかわらず、自己評価が低く、自分に成功や認知があるにもかかわらず、それを受け入れることができない心理的なパターンのことを言います。どのような職業や分野においても人々に影響を与え、彼らのメンタルヘルス、職務遂行能力、全体的な幸福感に大きな影響を与えることがあります。インポスター症候群を抱える人々は、自分の成果に対して称賛や認知を受け入れるのが苦手であり、成功する能力があると信じることが難しい場合があります。

Chat GPTに聞く：セミナーのレジュメ

セミナーを開催しよう！と思って、レジュメ作りに悩んでいたら、Chat GPTがレジュメを記載してくれる時代！すごいですよね！

セミナータイトル

セミナーの内容に基づいた簡潔なタイトルを記載します。

セミナーの概要

セミナーの目的や内容を簡潔に説明します。
参加者が学ぶことができるスキルや知識を列挙します。
セミナーの日時、時間、場所、参加費などの情報を記載します。

スケジュール

セミナーのスケジュールを詳細に記載します。
各セッションの時間、内容、講師名などを明確に示します。

講師紹介

講師の名前、専門分野、経歴、資格などを紹介します。
講師のプロフィールが参加者にとってどのように有益であるかを説明します。

参加者へのアドバイス

セミナーに参加するために必要な準備や持ち物、注意事項などを記載します。
参加者がセミナーで学ぶことができるよう、アドバイスやヒントを提供します。

お問い合わせ先

セミナーに関するお問い合わせ先を記載します。
電話番号、メールアドレス、ウェブサイトなどの情報を提供します。

上記の要素を含めたレジュメを作成することで、参加者にとってわかりやすく、セミナーの内容や目的を明確に伝えることができます。

Chat GTPに聞く：理念について

理念とは、ある組織や個人が持つ、根本的な信念や価値観のことを指します。これは、その組織や個人が何を大切にし、何を目指しているのかを表すものであり、その組織や個人の行動や決定に影響を与えます。

組織の場合、理念はビジョンやミッションとともに、組織文化を形成し、行動指針となる重要な要素の一つです。また、個人にとっては、自己実現や目標達成に向けた方向性を示すものとなります。

理念は、長期的な目標や目的に基づいて設定され、それに従って行動をすることで、その組織や個人が達成したい目標に向けて努力を続けることができます。また、理念は、他者とのコミュニケーションにおいても重要な意味を持ち、組織や個人の信頼性や説得力を高めることができます。

例えば、企業の場合、自社の理念を明確にし、それに基づいた行動をとることで、社員や顧客からの信頼を得ることができます。同様に、個人も自分自身の理念を持ち、それに基づいた行動をすることで、自己実現や目標達成に向けた方向性を示し、自己成長につなげることができます。

Chat GPT：信念について

信念とは、個人や組織が持つ、根本的な信じるべき価値観や考え方、信じることや信じられることについての確信のことを指します。

人間は、自分自身や世界、他者についての信念を持っています。信念は、個人の人格や価値観を形成する重要な要素であり、行動に影響を与えます。人々は、自分が信じることに基づいて、自分自身や他者との関係を構築し、社会に参加しています。

また、組織においても、共通の信念を持つことが重要です。組織には、ミッションやビジョン、理念などの共通の価値観があり、それに基づいて行動指針を定めています。共通の信念を持つことで、組織内の人々は一体感を持ち、目的達成に向けて協力して取り組むことができます。

信念は、個人や組織の行動に大きな影響を与えます。人々は、自分が信じることに基づいて、自己実現や自己成長、目標達成を目指し、社会に貢献することができます。

1日たった1分｜隙間時間で英語力アップ！今日からできる超かんたん学習法【TOEIC満点ママのハッピーな英語学習】

まとめ

色々な方がどのようにして夢を叶えていったのか、という経験談を伺うと、こちらまでエネルギーを分けていただけますよね！

No dreamer is ever too small, no dream is ever too big.
Anonymous

夢を叶えるためにはまず環境をきちんと整えていくことが大事ですよね！

小さなステップだったとしても、覚悟と勇気をもって一歩ずつ夢に向かって進んでいきましょう！

ブログに寄っていただきまして、どうもありがとうございました！

Take care!

あみ

英語の学習を習慣化したいけれど、なかなか難しい！と思われている方に向けて書いています。1日に1分だけ、と思うとスタートできそうですよね？例えば電車に乗って、隣の駅に到着するまでの間の1分間だけ、英語の勉強するのはいかがでしょうか？ぜひ試してみてくださいね。

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あみ — Sat, 07 Aug 2021 18:56:40 +0000

忙しい毎日の中で、英語の学習時間を確保するのって、なかなか難しいですよね。
「やりたい気持ちはあるのに、時間がない…」そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。

だからこそ、英語学習を続けていくためには、タイムマネジメントや習慣化の工夫がとても大切になってきます。

この記事では、英語学習と時間管理をうまく両立させるための効果的なアプローチや、実際に役立つ具体的なヒントをご紹介します。

「英語を続けたい」「毎日にうまく組み込みたい」と思っている方の、少しでも参考になれば嬉しいです。一緒に、自分らしいペースで学びを続けていきましょう！

習慣で人生までもが変わる

思考が変われば習慣が変わる
習慣が変われば生活が変わる
生活が変われば性格が変わる
性格が変われば運命が変わる
運命が変われば人生が変わる

習慣を変えていくことで、人生をよりよく変えていきたいですね！

時間は有限！貴重な時間を上手に活用できるといいですよね。

My favourite things in life don’t cost any money. It’s really clear that the most precious resource we all have is time.
Steve Jobs

あみ

まずは、サイト運営者「あみ」の紹介を簡単に

　✅海外生活約30年。イギリスなどに在住

　✅元英文記者。外務省担当も

　✅TOEIC満点、J-Shine資格あり

　✅子ども２人は南半球生まれ

　✅０歳～社会人の英語講師経験

タップできる目次

朝の時間を上手に活用する
モーニンング・メソッド
習慣化の大切さについて
習慣が１０割
メモの魔力
朝8時までの習慣で人生は９割変わる
科学がつきとめた「運のいい人」
1分の大切さ
１％の努力
Push those cell phones away – Angela Duckworth
1. The Psychology Research That Proves You Are Not the Problem
理想の人生をつくる習慣化大全　ー　ポモドーロテクニック
人がものごとを先延ばししてしまうのはなぜなのか
1. やる気に頼らず「すぐやる人」になる３７のコツ
夜の時間を活用
最高の睡眠
1. 眠れなくなるほど面白い図解睡眠の話
限りある時間の使い方
1. Fear will lead you to a life that’s too small – Graham Weaver
天才たちの日課
1. ショパン
天才たちの日課　女性編
「限りある時間の使い方」
40代から手に入れる最高の生き方
最新医学で学ぶ　最強の休み方
時間とエネルギーの注ぎ先
1. 7 Minutes to Start 2025 Right – Mel Robbins
2. ５ Ways to Actually Make Your Habits Stick – Mel Robbins
3. The Firm
まとめ

朝の時間を上手に活用する

1日は24時間、その時間をどのように使うのか？を日々、意識したいですよね。

緊急度、重要度を意識しながらタスクに優先順位をつけて、朝の時間をうまく活用していきたいですね。

タスクに優先順位を付けてこなしていく

重要でなおかつ緊急
重要だけれども緊急ではない
重要ではないけれども緊急
重要ではなく緊急でもない

＼結果を出し続けている人が／

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「ハーバードの人生を変える授業」を再読【TOEIC満点ママのハッピーな英語学習】

／朝やること＼

新型コロナウイルスの影響でロックダウンとなり、自宅で過ごす時間がぐっと増え、私も例にもれず、読書をし...

モーニンング・メソッド

習慣化に関するオンラインセミナーを受講していた時にセミナーの講師の方がおすすめされていた1冊です。朝活の習慣づくりをして、1日中モチベーションを維持していくことができたら素敵ですよね！

＼モーニング・メソッド／

／ハル・エルロッド＼

1日たった1分｜隙間時間で英語力アップ！今日からできる超かんたん学習法【TOEIC満点ママのハッピーな英語学習】

習慣化の大切さについて

＼心が強い人／

／神メンタル＼

習慣が１０割

私自身も習慣化するためには「楽しい」ということがとても重要だと感じています。

＼習慣が１０割／

／「続けられる」最強スキル＼

メモの魔力

日々の忙しい生活の中で、メモを効果的かつ徹底的に活用していきたいですよね！

＼メモの魔力／

／メモを徹底的に活用＼

朝8時までの習慣で人生は９割変わる

朝早起きをして朝時間を有効活用していきたいですね！

以下の言葉を最近、目にしました。

＊＊＊＊＊

『１日』は『早起』から『挨拶』は『自分』から

『会話』は『傾聴』から『説明』は『結論』から

『食事』は『野菜』から『自信』は『姿勢』から

『知識』は『学習』から『技術』は『模範』から

『努力』は『目標』から『結果』は『行動』から

＊＊＊＊＊

早起きは三文の徳！

1日を「早起き」から始めて、どんどん「行動」していきたいですね！

＼朝8時までの習慣で／

／人生は９割変わる＼

英語｜半年間で語学をマスターする方法がある？効果的な方法は？【TOEIC満点ママの勉強法】

どんな言語でも、もしも６ヶ月で習得できたら素敵ですよね！半年間で習得する方法について具体的に説明され...

科学がつきとめた「運のいい人」

行動、思考、習慣を通して「運」を味方につけていきたいですよね！

＼科学がつきとめた／

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【英語学習x読書】「孤独」がテーマの本"The Lonely Century"｜TOEIC満点ママの勉強法

／「運のいい人」＼

1分の大切さ

何をするのか、また何をしないのか、を整理した上で、1分1分を大事に過ごしていきたいですよね！

＼その1分を／

／変えなさい＼

クラブハウスで”The Lonely Century"がとても興味深い本だということを伺って、すぐに...

１％の努力

スケジュールに余白を作ることも大事！

＼１％の努力／

／ひろゆき＼

世界の味を家の中で楽しむ｜英語xお料理【バイリンガル育児20年目】

お料理を通して、自宅にいながら世界に想いを馳せることができますよね！得意な友人は週末になると、各国の...

Push those cell phones away – Angela Duckworth

携帯から離れて集中できる環境を作ることの大切さを実感します。

The Psychology Research That Proves You Are Not the Problem

理想の人生をつくる習慣化大全　ー　ポモドーロテクニック

時間管理術のポモドーロテクニック（２５分間集中した後に5分休憩を取る）などを取り入れ、英語学習も習慣化していきたいですね！

＼理想の人生をつくる／

／習慣化大全＼

アプリで隙間時間を効果的に活用【TOEIC満点ママの英語学習】

人がものごとを先延ばししてしまうのはなぜなのか

人は行動しなければならない、やらなければならない、と分かってはいるもののなかなか始めれられないのはなぜだろうか。

やる気に頼らず「すぐやる人」になる３７のコツ

やらなければならないことをすぐに実行に移すことができたら嬉しいですよね！

＼やる気に頼らず／

／「すぐやる人」になる３７のコツ＼

夜の時間を活用

夜寝る前の時間もしっかりと活用していきましょう！

＼結果を出し続ける人が／

／夜やること＼

感謝日記を習慣化する【TOEIC満点ママの英語学習・おすすめ動画】

たまたま耳にしたPodcastで紹介されていた「ありがとう日記（Gratitude Journal）...

最高の睡眠

夫の誕生日プレゼントにオーダーメイド枕を購入しました。

オーダーメイド枕を作りながら、睡眠の時間をしっかり確保すること、睡眠の質を高めること、お昼寝の時間を15分間とることなど、睡眠の大切さについてのお話を色々と伺いました。お話の中で、1日に8時間の睡眠を確保することが理想的だということを伺いました。朝起きる時間が決まっていたら、そこから逆算して、1日のスケジュールを立てることが大事とのことでした。オーダーメイド枕のメリットは、頭をしっかりと支えることにあるそうです。枕が頭を支えるということは、首や肩への負担が減るということを伺いました。夫に実際の使い心地について聞いてみたところ、起きて肩が楽なような気がするとのことでした。

最高の睡眠時間を確保することができると、朝スッキリと起きることができるので、1日の過ごし方も変わってきますよね！私も次の誕生日にはオーダーメイド枕を注文しようかと思っているところです。

＼スタンフォード式／

／最高の睡眠＼

眠れなくなるほど面白い図解睡眠の話

＼眠れなくなるほど面白い図解睡眠の話／

／西野精治＼

限りある時間の使い方

こちらのNakata Universityの動画の中では、なぜ苦しいのか、人生＝4000週間、とにかく忙しい、本当にやりたいこと、習性を理解する、人は休むのが下手、人はとにかく急ぐ、人は失敗が怖いということについて解説されています。

人の平均寿命は短く、80歳まで生きるとして、人生は、たった4000週間だそうです。

有限な時間を大切に使いたいですね。

＼限りある時間の使い方／

／オリバー・バーグマン＼

Fear will lead you to a life that’s too small – Graham Weaver

恐れを乗り越えるにはどうしたらいいのか？

エネルギーをどこに注いだらいいのか？

スタンフォードの授業が心に響きます。

天才たちの日課

ベンジャミン・フランクリン、ジェイン・オースティン、ショパン、フロイト、ユング、マティス、ヘミングウェイ、カフカ、ピカソ、アガサ・クリスティー、アインシュタイン、アンディ・ウォーホル、ゴッホなど、天才と呼ばれる小説家、詩人、芸術家、哲学者、研究者、作曲家、映画監督はどのように日々を過ごしていたのでしょうか。

＼天才たちの日課／

／メイソン・カリー＼

ショパン

BGMにショパンを流しながらショパンのパートを読むのも楽しそうですね！

天才たちの日課　女性編

草間彌生さん、フリーダ・カーロさん、ヴァージニア・ウルフさんなど、女性の作家や画家、デザイナー、詩人、アーティストの方々はどんな日常を過ごされていたのでしょうか。

＼天才たちの日課　女性編／

／メイソン・カリー＼

「限りある時間の使い方」

なぜ、いつも時間に追われるのか？効率化ツールが逆効果になる理由、「時間がある」という前提を疑う、可能性を狭めると、自由になれる、注意力を自分の手に取り戻す、本当の敵は自分の内側にいる、時間と戦っても勝ち目はない、人生には「今」しか存在しない、失われた余暇を取り戻す、忙しさへの依存を手放す、留まることで見えてくるもの、時間をシェアすると豊かになれる、ちっぽけな自分を受け入れる、暗闇のなかで一歩を踏みだすことについて、ぜひ学びたいですね！

＼限りある時間の使い方／

／オリバー・バークマン＼

【ワークライフバランス】オーストラリアの友人たちのライフスタイル

質問者オーストラリアはワークライフバランス先進国のイメージがありますが、実際はどうですか？あみ人生を...

40代から手に入れる最高の生き方

時間、お金、心のゆとりの大切さについても触れられています。

「シンプルにコツコツ」続けることの大切さについて実感します。

【英語学習x動画】後悔・悔いのないように日々を過ごす・おすすめYouTube｜TOEIC満点ママ

コロナ禍で家の中で過ごす時間が増え、どのように日々を過ごすのかについて改めて考えられていることも多い...

時間とエネルギーの注ぎ先

時間とエネルギーをどこに注ぐのかをしっかり意識したいですね！

7 Minutes to Start 2025 Right – Mel Robbins

５ Ways to Actually Make Your Habits Stick – Mel Robbins

The Firm

Mel Robbinsさんがおすすめされていた本です。

まとめ

「タイパ（タイムパフォーマンス）」や「コスパ（コストパフォーマンス）」が重視されがちな現代ですが、朝活や夜活、ポモドーロ・テクニックなどを上手に取り入れることで、時間をより有効に使い、心にゆとりを持てるようになると嬉しいですよね！

ブログに寄っていただきまして、どうもありがとうございました。

Take care!

あみ

【イギリス生活・2020年】ロックダウン中に悲しい連絡、何も考えない時間

あみ — Sat, 02 May 2020 17:38:32 +0000

ロックダウン中に届いた悲しいお知らせ。高校時代の同級生が空へと旅立ってしまいました。。。

それから1年と少しの時間が経過しました。

あみ

まずは、サイト運営者「あみ」の紹介を簡単に

　✅海外生活約30年。イギリスなどに在住

　✅元英文記者。外務省担当も

　✅TOEIC満点、J-Shine資格あり

　✅子ども２人は南半球生まれ

　✅０歳～社会人の英語講師経験

タップできる目次

命について
1. 虹
1日1日を大切に
大人の塗り絵
不安な気持ちを軽減する方法
1. タッピング
2. Mandala
絵本　”When Sadness Comes to Call”
絵本 “If All the World Were…”
1. 絵本「おもいでは　きえないよ」
絵本 “Waiting for Wolf”
絵本 “And the People Stayed Home”
おうちの中で過ごす時間
The Stress Solution
HARD THINGS
頭を「からっぽ」にする
「９９.９％は幸せの素人」
幸せについて
1. 幸福の４因子とは？
幸せに暮らす秘訣とは？
映画 “Otto”
映画 “The Room Next Door”
1. Tilda Swintonさん
2. 生きることについて
Chat GPTに聞く：心を落ち着かせる方法
1. 音楽の力はとても大きいですよね
ポリヴェーガル理論とは？
「見老病死、悟世非常」
“Do not stand by my grave, and weep”
Chat GPTに聞く：人生を楽しむ方法

命について

ロックダウン中に届いた、とても悲しい高校時代の友人からの連絡。

【英語学習x動画】後悔・悔いのないように日々を過ごす・おすすめYouTube｜TOEIC満点ママ

虹

同級生が空に旅立ってから1ヶ月が過ぎていました。。。

空に美しい虹がかかっていて、生前のいつもキラキラと輝いていた彼女の姿と重なりました。

命について考えさせられています。

今、この世でできることとは。

社会に還元できることは何かについて考え、行動していきたいと改めて感じました。

Ed Sheeranの”Visiting Hours”の歌詞が心に沁みます。

コロナ禍で家の中で過ごす時間が増え、どのように日々を過ごすのかについて改めて考えられていることも多い...

1日1日を大切に

1日1日が貴重であること、大切に生きていくことが大事だというメッセージが心に響きます。

大人の塗り絵

できるだけ何も考えず、ただただ空白に何色を塗るか、そして色を塗ることだけにひたすら集中する時間。

大人の塗り絵、美しい図柄が色々あるので、塗り絵をしながら目の前のことだけに集中することで、少し癒される気がします。

【イギリス生活・コロナ休校中】『世界中の美術館巡りをしよう』という課題

新型コロナウィルスの影響でイギリスの学校は２０２０年３月から休校に入りました。「世界中の美術館・博物...

不安な気持ちを軽減する方法

タッピング

リラクゼーションテクニックの1つとして知られるタッピングはいつでもどこでも取り入れることができます。

①まず深呼吸をする

②手を優しくタップする

③眉毛を優しくタップする

③目の下を優しくタップする

④目の横を優しくタップする

⑤鼻を優しくタップする

⑥顎を優しくタップする

⑦鎖骨を優しくタップする

⑧体の脇を優しくタップする

⑨頭を優しくタップする

⑩最後に深呼吸をする

Mandala

Mandalaを描くのもいいですよね！

＼一瞬で「こころ」が整う！／

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／池上悟朗＼

絵本　”When Sadness Comes to Call”

悲しい気持ちの時にいくつか対処法を知っていると気持ちが楽ですよね。

“When Sadness Comes to Call”（『かなしみがやってきたら　きみは』）の中で、いくつかの対処法が記されています。

読書をしたり、音楽を聞いたり、外に出てみたり。

リンク

絵本 “If All the World Were…”

おじいちゃんと過ごす春、夏、秋、そして冬。。。

思い出の中のおじいちゃんはいつも笑っています。

あたたかいイラストも魅力の1冊です。

＼If All the World Were…／

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／Joseph Coelho＼

絵本「おもいでは　きえないよ」

日本語にも訳されています。

＼おもいでは　きえないよ／

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／ジョセフ　コエロー＼

絵本 “Waiting for Wolf”

オオカミさんがこの世からいなくなってしまうお話です。

命があること、生きていることの素晴らしさについて考えさせられる1冊です。

この世からいなくなってもオオカミさんとの思い出はキツネさんの中でいき続けていきます。

＼Waiting for Wolf／

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／Sandra Dieckmann＼

絵本 “And the People Stayed Home”

コロナ禍の人々の様子について描かれた絵本です。

コロナ禍、家の中で過ごす時間が増え、自分と向き合う時間になったことを振り返りながら読みました。

＼And the People Stayed Home／

／Kitty O’Meara＼

おうちの中で過ごす時間

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おうちの中で過ごす時間が長くなってきているので、子供達だけでなく、大人もしっかり心のケアをしていきたいですね。

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The Stress Solution

ロックダウン中にぜひ読みたいと思っている本です。

リンク

HARD THINGS

オンラインの講座を受講した際に講師の方がすすめていらした本なので、こちらもぜひ読んでみたいです。

＼HARD THINGS／

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／Ben Horowitz＼

頭を「からっぽ」にする

色々なことを考えてしまいがちなので、意識的に頭を「からっぽ」にする時間を確保していきたいですよね。

＼頭を「からっぽ」にするレッスン／

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／10分瞑想でマインドフルに生きる＼

「９９.９％は幸せの素人」

コロナ禍で家の中で過ごす時間も増えているので、これを機に仕事、お金、人間関係についてしっかりと考えていきたいですよね。

＼９９.９％／

／幸せの素人＼

幸せについて

“You Don’t Find Happiness, You Create It.”

新型コロナウィルスの影響で、色々考えてしまう日々だと思います。

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幸福の４因子とは？

１）やってみよう

２）ありがとう

３）なんとかなる

４）ありのまま

幸福の４因子を日々、意識したいですね！

幸せに暮らす秘訣とは？

AIに幸せに暮らす秘訣について聞いてみました。

幸せに暮らす秘訣は人それぞれ異なりますが、以下にいくつかの一般的な秘訣を挙げてみます。

感謝の心を持つ: 身の回りにある小さな幸せや喜びに感謝することで、幸福感が増します。日々の中で感謝の気持ちを意識することが大切です。
自己肯定感を高める: 自分を受け入れ、自己肯定感を高めることで、内面からの安定感や満足感を得ることができます。自分の強みや良い面を見つけることに焦点を当てましょう。
人間関係を大切にする: 家族や友人、パートナーなどとの良好な関係を築くことは、幸せな生活の重要な要素です。コミュニケーションを大切にし、相手に対する思いやりや理解を示しましょう。
自己成長を追求する: 新しいことを学び、成長することは、人生の充実感や満足感を得るために重要です。興味を持つ分野に積極的に取り組み、自己実現を目指しましょう。
バランスの取れた生活を送る: 仕事や勉強、趣味や休息の時間など、生活の各領域にバランスを保つことが重要です。適切な休息やリラックスの時間を確保し、ストレスを軽減しましょう。
目標を持つ: 自分にとって意義のある目標を持つことは、モチベーションを高め、達成感や充実感を得るための重要な要素です。現実的な目標を設定し、それに向かって努力しましょう。
他者への奉仕: 他人の役に立つことや社会貢献活動に参加することは、幸福感や満足感を高める助けになります。自分が他者に何かを提供できることを見つけ、実践しましょう。

これらの秘訣を取り入れることで、より豊かで幸せな生活を送ることができるでしょう。自分自身と向き合い、自分にとって本当に重要なことを見つけ、それに向かって行動することが大切です。

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映画 “Otto”

Tom Hanks主演の映画 “Otto”を観ました。

最愛の人を失った後、自ら命を断とうとするOttoについて描いている映画なのですが、まわりの人々の温かさに触れることができるとても素敵な作品でした。

＼A Man Called Ove／

自宅にいながらストレスを解消、リラックスする方法【イギリス在住ママ】

／Fredrik Backman＼

映画 “The Room Next Door”

ぜひ観たいと思っている作品です。

Tilda Swintonさん

“The Room Next Door”に主演されているTilda Swintonさんがスコットランドや映画などについてお話されています。

生きることについて

映画”The Room Next Door”について、生きることについてお話されています。

Chat GPTに聞く：心を落ち着かせる方法

AIツールChat GPTに心を落ち着かせる方法について聞いてみました。

心を落ち着かせるためには、以下のような方法が効果的です。

深呼吸をする深呼吸は、呼吸をゆっくりと深くすることで、心身をリラックスさせる効果があります。ゆっくりと深呼吸をすることで、心拍数が下がり、緊張が解消されるため、心を落ち着かせることができます。
瞑想をする瞑想は、心身をリラックスさせ、ストレスや不安を軽減する効果があります。瞑想をすることで、心を集中させ、自分自身を落ち着かせることができます。
軽い運動をする軽い運動をすることで、ストレスや不安を解消することができます。運動をすることで、身体がリラックスし、心拍数が上がるため、ストレスや不安を軽減することができます。
自分に合った趣味を楽しむ自分に合った趣味を楽しむことで、心を落ち着かせることができます。趣味を楽しむことで、気分が良くなり、ストレスや不安を解消することができます。
ゆっくりとした音楽を聴くゆっくりとした音楽を聴くことで、心を落ち着かせることができます。リラックス効果がある音楽を聴くことで、心身ともにリラックスすることができます。

心を落ち着かせる方法は人それぞれ異なる場合があります。自分に合った方法を見つけ、日常生活に取り入れることで、ストレスや不安を解消することができます。

音楽の力はとても大きいですよね

Jake Shimabukuroさんの曲の中でも特に好きな”Blue Roses Falling”はいつ聴いてもJakeさんのウクレレの音色が心に響きます。

ポリヴェーガル理論とは？

安心、安全な環境を確保することの大切さを実感することができます。

・深呼吸

・うがい

・歌うこと

・冷たいシャワー

・ウォーキング・ランニングなどの運動

・笑うこと

・瞑想

・セルフハグ

など、気持ちを落ち着かせる手段を知っておくことも大切ですね！

「見老病死、悟世非常」

お経の中に老、病、そして死を見ることで、人の世の非常（命あるものの常ならざること）を悟るという言葉があるそうです。

今を大切にすることの重みを実感します。

“Do not stand by my grave, and weep”

高校の同級生の婚約者がシェアされていた詩です。

  Do not stand
   By my grave, and weep.
I am not there,
   I do not sleep—
I am the thousand winds that blow
I am the diamond glints in snow
I am the sunlight on ripened grain,
I am the gentle, autumn rain.
As you awake with morning’s hush,
I am the swift, up-flinging rush
Of quiet birds in circling flight,
I am the day transcending night.
Do not stand
   By my grave, and cry—
I am not there,
   I did not die.

— Clare Harner, The Gypsy, December 1934

とても心に響きます。

Chat GPTに聞く：人生を楽しむ方法　

チャットGPTに人生を楽しむ方法について聞いてみました。

Enjoying life is all about finding happiness and fulfillment in the present moment. Here are some tips on how to enjoy life:

Focus on the present moment: Instead of dwelling on the past or worrying about the future, focus on the present moment. Pay attention to your surroundings, your thoughts, and your feelings.
Practice gratitude: Appreciate the good things in your life and practice gratitude regularly. This can help shift your focus to the positive aspects of life and increase your overall happiness.
Do things you enjoy: Make time for activities that bring you joy and fulfillment. Whether it’s a hobby, spending time with loved ones, or pursuing a passion, doing things you enjoy can make life more enjoyable.
Build meaningful relationships: Build meaningful relationships with family, friends, and others who share your values and interests. Having strong social connections can enhance your sense of purpose and well-being.
Take care of your health: Prioritize your physical and mental health by eating well, exercising regularly, getting enough sleep, and taking care of your emotional well-being.
Be open to new experiences: Embrace new experiences and try new things. Whether it’s traveling to a new place or trying a new activity, stepping outside of your comfort zone can lead to new discoveries and experiences.
Practice mindfulness: Practice mindfulness techniques such as meditation, yoga, or deep breathing exercises. These practices can help you stay present, reduce stress and anxiety, and increase your overall well-being.

Remember, enjoying life is a journey, and it requires consistent effort and practice. By incorporating these tips into your daily routine, you can cultivate a more fulfilling and enjoyable life.

どうぞくれぐれもご自愛くださいね！

Take care and stay safe!

あみ

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「ハーバードの人生を変える授業」を再読【TOEIC満点ママのハッピーな英語学習】

あみ — Thu, 29 Apr 2021 09:09:24 +0000

新型コロナウイルスの影響でロックダウンとなり、自宅で過ごす時間がぐっと増え、
私も例にもれず、読書をしたり映画を観たりと、自分と向き合う静かな時間が多くなりました。

そんな中で、改めて手に取った一冊が 『ハーバードの人生を変える授業』。
何度も読み返している本ですが、状況が変わると受け取る言葉の重みも変わるものですね！

今回は、ロックダウン中にこの本を読み返して感じたことや、日々の過ごし方に活かせたヒントなどについてご紹介したいと思います。

あみ

まずは、サイト運営者「あみ」の紹介を簡単に

　✅海外生活約30年。イギリスなどに在住

　✅元英文記者。外務省担当も

　✅TOEIC満点、J-Shine資格あり

　✅子ども２人は南半球生まれ

　✅０歳～社会人の英語講師経験

タップできる目次

ハーバード大学の講義のエッセンスが1冊の本に凝縮されている
1. 完璧主義者と最善主義者の違い
2. SPIREとは？
幸せな気持ちになるためにできること
1. 感情を言語化することの大切さ – Brene Brown
2. ピークエクスペリエンス
Tal Ben-Shaharさん、習慣化の大切さについて
1. 習慣化するための６つのステップ
Gratitude Journal、感謝ノート
1. 2019年　ハーバード首席の卒業式スピーチ
2. 日記に記録を残すこと
The Secret to Happiness with Harvard Professor Robert Waldinger
偉業を観察する
子どもたちにも伝えていきたいメッセージ
まとめ

ハーバード大学の講義のエッセンスが1冊の本に凝縮されている

「幸せ」についての研究をされているタル・ベン・シャハー氏がハーバード大学で受け持たれているポジティブ心理学の授業のエッセンスが1冊の本にまとめられています。

今すぐ実践できること

感謝する
習慣化する
運動をする
プロセスを楽しむ
完璧主義を手放す
感情を味わう
自分に優しくする

すぐに実践しやすいヒントが散りばめられています。

完璧主義者と最善主義者の違い

完璧主義者は失敗を拒否する、つらい感情を拒否する、成功を拒否する、現実を拒否するとのこと。

一方で、最善主義者は失敗を受け入れる、つらい感情を受け入れる、成功を受け入れる、現実を受け入れるとのこと。

完璧主義者ではなく、最善主義者を目指したいですよね！

＼Even Happier／

／Tal Ben-Shahar＼

詩人アマンダ・ゴーマンさん｜米大統領就任式で披露した詩

バイデン大統領、ハリス副大統領の就任式で詩を披露された22歳の詩人、アマンダ・ゴーマンさんの詩の朗読に感銘を受けた方も多いと思います。詩の朗読の映像、詩の全文をご紹介しています。英語学習者のシャドーイングの題材としてもとても最適だと感じました。

SPIREとは？

Tal Ben-Shahar（タル・ベン＝シャハー）さんによると、幸福には5つの要素が必要だそうです。

S – Spiritual / スピリチュアル（精神性・意味）

「何のために生きているか」「自分にとって大切なものは何か」
意味・目的・価値観に沿う時間。

P – Physical / 身体的健康

睡眠、食事、運動、呼吸、休息など。
身体の状態がメンタルに直接影響する。

I – Intellectual / 知性・成長

学び、好奇心、創造性、挑戦、スキルの向上。
成長を感じることが幸福感につながる。

R – Relational / 人間関係

家族、友人、コミュニティとのつながり。
支え合う関係が、幸福の最大要因といわれる。

E – Emotional / 感情（EQ）

感情を理解し、扱い、受け止める力。
ポジティブ感情だけでなく、ネガティブ感情を“味わい、流す”能力も含む。

幸せな気持ちになるためにできること

＊悲しみや苦しい気持ちを経験するということは当たり前だと受け入れる

＊家族や友人と時間を過ごすこと

＊運動すること

＊感謝すること

＊全てをシンプルにすること

【英語学習x動画】リスニング強化におすすめ｜TOEIC満点ママの勉強法

今回は英語のリスニングやシャドーイングの練習、そして英語学習の息抜きにもおすすめのYouTube動画...

感情を言語化することの大切さ – Brene Brown

感情を言語化することの大切さについて、とても興味深いインタビューでした。

＼Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience／

／Brene Brown＼

ピークエクスペリエンス

ピークエクスペリエンスを記しておくと良いとのこと。いつでも幸せな思い出、ハッピーだった瞬間をしっかり引き出すことができるようにしておきたいですね！

Chat GPTに聞く：ピークエクスペリエンスとは？

ピークエクスペリエンス（Peak Experience）とは、心理学者アブラハム・マズローによって提唱された概念で、特定の体験や状況において生じる、非常に深い満足感や幸福感を指します。一般的には以下の特徴を持ちます：

強い喜びや充足感: その瞬間において非常に強い喜びや満足感を感じることが特徴です。これによって、時間の流れが変わったり、普段の生活で感じることのできない感覚や意識の変化を経験することがあります。
自己超越の感覚: 自分自身を超えた体験や、より高い意識の状態に到達したと感じることがあります。このような体験を通じて、自己の可能性や人生の本質について新たな理解を得ることができる場合があります。
深い意味や価値の発見: ピークエクスペリエンスはしばしば、生活や人生の目的や価値について深い洞察をもたらすことがあります。これによって、個人の成長や発展が促進されることがあります。
非日常性: ピークエクスペリエンスは通常、日常のルーチンや体験とは異なる非日常的な体験であり、そのために特別であると感じられます。

ピークエクスペリエンスは、個人の人生において重要な出来事や変化をもたらすことがあり、精神的な成長や自己の理解を深める上で重要な役割を果たすことがあります。

【おうち英語x感情】気持ちを意識するのにおすすめの絵本｜バイリンガル育児20年目

0歳〜中学生を教えていた経験、そしておうち英語・バイリンガル育児を20年近く続けてきた中で気付いたこ...

Tal Ben-Shaharさん、習慣化の大切さについて

１年の抱負を全て実現できるかどうか、と朝起きて歯磨きをすることができるかどうかの違いは何か。

習慣化できるかどうか、ということ。

習慣化するための６つのステップ

習慣化するためには６つのステップがあるそうです。

具体的には分からないことを分かるようにする。実際にやってみて、できるようになる。成果が出ると習慣化できる、という６つのステップだそうです。

やって、できる、その積み重ねが習慣化に繋がるということで、まずは小さな１歩だとしても行動することが大事だということですよね！

Gratitude Journal、感謝ノート

我が家でも夜ご飯中や寝る前に1日で楽しかったことについて話をするようにしているのですが、日々、感謝したいと思えることについて考える時間はとても貴重だと感じています。感謝する時間を持つことを習慣化できるといいですよね！

心が変われば態度が変わる。

態度が変われば行動が変わる。

行動が変われば習慣が変わる。

習慣が変われば人格が変わる。

人格が変われば運命が変わる。

運命が変われば人生が変わる。
ウィリアム・ジェームズ

＼Even Happier／

／A Gratitude Journal for Daily Joy and Lasting Fulfillment＼

2019年　ハーバード首席の卒業式スピーチ

アルジェリアからフランスへ、そしてハーバード大学を首席で卒業されたルーチラ・タケラードさんの人生を変えた「小さな親切」、とても心に響きます。

日記に記録を残すこと

日記に記録を残すことの意義、言葉の持つ力について気付かせてくれます。

＼Ikigai／

／The Japanese Secret to a Long and Happy Life＼

The Secret to Happiness with Harvard Professor Robert Waldinger

ハーバード大学による史上最長の研究のテーマは「幸せ」についてだそうです！

幸せ研究によると「よい人間関係」が幸福で健康な人生を送るための鍵とのこと！

Amazonで「The Good Life: Lessons from the World's Longest Study on Happiness (English Edition)」に関する詳細を見る

感謝日記を習慣化する【TOEIC満点ママの英語学習・おすすめ動画】

グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない

今すぐ取り入れらることを実践したいですね！

Chat GPTに聞く：生きがいを見つけるには？

ChatGPTに生きがいを見つけるには？について聞いてみました。

生きがいを見つけるためには、以下のようなアプローチが役立ちます：

自己探求と自己認識: 自分が何を大切にし、何に喜びや充実感を感じるのかを探求しましょう。自分の興味や価値観、強みや能力、そして達成感を得られる活動について考えることが重要です。
過去の経験や成功体験を振り返る: 過去にどんなことで充実感や満足感を得たのか、成功した経験や達成したことを振り返ってみてください。そこから自分の関心や向上心を見つけることができるかもしれません。
趣味や興味を追求する: 自分の趣味や興味を追求し、その中で時間を過ごすことで生きがいを見つけることができることがあります。例えば、スポーツ、アート、音楽、料理など、自分が楽しんで取り組める活動を見つけましょう。
他者とのつながりと貢献: 他者とのつながりや、社会貢献活動を通じて生きがいを見つけることができることがあります。自分の力で他者の役に立つことや、共に成長することで生きがいを感じることができます。
価値の追求: 自分が大切にする価値観や信念に基づいて、社会や世界に対して貢献したり、改善したりすることで生きがいを見つけることができます。自分の人生が意味のあるものであると感じることが重要です。

生きがいは人それぞれ異なるものですが、自己探求や積極的な行動を通じて見つけることができます。自分自身と向き合い、内面からの満足感を追求することが、生きがいを見つける第一歩です。

Chat GPTに聞く：自分を知る方法について

Chat GPTに自分自身について知る方法について聞いてみたところ、日記をつけることで自分を理解することができるという記載がありました。

自分自身について知る方法はいくつかありますが、以下のいくつかを挙げてみます。

1.自己分析自己分析は、自分自身を客観的に見つめ直すことで、自分自身について知ることができます。自己分析には、自分自身の強みや弱み、興味や関心、価値観、人格特性などを分析することが含まれます。

2.フィードバックを求めるフィードバックを求めることは、自分自身について知るための重要な手段です。友人や家族、同僚などに自分自身についてのフィードバックを求めることができます。また、職場での評価やパフォーマンスレビューなど、自分自身についてのフィードバックを得る機会がある場合もあります。

3.心理テストを受ける心理テストを受けることで、自分自身について知ることができます。一般的な心理テストには、MBTIやカラー性格診断、16PFなどがあります。これらのテストは、自分自身の人格特性や性格タイプ、能力などについての情報を提供します。

4.日記をつける日記をつけることは、自分自身について知るための効果的な手段です。日記をつけることで、自分自身の感情や思考、行動について記録することができます。これにより、自分自身について深く理解することができます。

これらの方法を組み合わせて、自分自身について深く理解することができます。

Increase your self-awareness with one simple fix – Tasha Eurich

自分をより知ることができるようになるにはどうしたらいいのでしょうか？

内省する際にはWhy?ではなく、What？という質問を使うこと！

Why？に目を向けると、過去に囚われる一方で、What?で前に進むことができる！

How I made the miracles happen – Gohei Nishikawa

「僕が奇跡を起こせた方法」についてのTEDトークの中で、ピアニストの西川悟平さんが自分の声、自分のメッセージを探すことの大切さについてお話されています。

2人組の強盗のエピソードは西川さんのコンサートに友人と伺った際にもお話してくださって、とても印象に残っています。

あたたかいお茶を飲みながら、音楽を共有できる時間は人と人の距離を縮めますよね！

マイナス17度のマンハッタンでどんな奇跡が起きたのでしょうか？

恐怖の中でも、相手を「理解しようとする」気持ちの大切さを実感します。

たまたま耳にしたPodcastで紹介されていた「ありがとう日記（Gratitude Journal）...

偉業を観察する

ランガー教授はこう言います。

「誰かが何かをどうやって達成したかをじっくり検証してみると、彼らは本当に苦労しているし、自分たちもそこまでやればなんとかできるのではないかと思えるようになる。」
ハーバードの人生を変える授業　タル・ベン・シャハー

【おうち英語x絵本】英語で学ぶ「世界の偉人」｜バイリンガル育児20年目

「世界の偉人」と聞いて、誰を思い浮かべますか？マザー・テレサやエジソン、マハトマ・ガンジー（Moth...

子どもたちにも伝えていきたいメッセージ

仕事や子育てにも活かすことができるヒントがあり、子どもたちにも伝えていきたいメッセージが詰まいるので、これからも折に触れて読み返したい1冊です。

絵本 “The Missing Piece”

完璧を求めるのではなくて、不完全な自分だとしても自分を認めることの大切さについて教えてくれる素敵な絵本です。

＼The Missing Piece／

／Shel Silverstein＼

「ハーバードの自分を知る技術悩めるエリートたちの人生戦略」

まずは自分を知ること、とても大事ですよね。

＼ハーバードの自分を知る技術悩めるエリートたちの人生戦略／

／ロバート・スティーヴン・カプラン＼

７つの習慣

子どもたちには「７つの習慣」もぜひ読んでもらいたいと思っています。

第1の習慣ー主体的である
第2の習慣ー終わりを思い描くことから始める
第3の習慣ー最優先事項を優先する
第4の習慣ー Win-Winを考える
第5の習慣ーまず理解に徹し、そして理解される
第6の習慣ーシナジーを創り出す
第7の習慣ー刃を研ぐ

＼７つの習慣／

／自分を変えるレッスン＼

運がいい人になるための小さな習慣

小さな習慣を積み重ねて成長していくことができたらいいですよね！

＼運がいい人になるための小さな習慣／

／世界の成功者が実践するたった1分のルール＼

一流の頭脳

科学が実証した方法で、IQ、集中力、記憶力、創造性、抗疲労力などを一気に伸ばすことができたら嬉しいですよね！

＼一流の頭脳／

／アンダース・ハンセン＼

ことばは光

福島さんについて描かれていた映画”桜色の風が咲く”を観てからぜひ読みたいと思っている本です。
福島さんは1962年に兵庫県で生まれ、3歳で右目を、9歳で左目を失明されたそうです。18歳で失聴され、全盲ろうに。1983年、東京都立大学(現・首都大学東京)に合格、全盲ろう者として初の大学進学を果たされました。1996年、金沢大学助教授、2001年、東京大学先端科学技術研究センター助教授に就任された後、2008年に博士号を取得し同大教授に。盲ろう者で常勤の大学教員になったのは世界で初だそうです。研究分野は障害学、バリアフリー論で、社会福祉法人全国盲ろう者協会理事、世界盲ろう者連盟アジア地域代表に。

＼ことばは光／

／福島智（ふくしまさとし）＼

科学的に幸せになれる脳磨き

感謝の気持ちを持つこと、前向きになること、気の合う仲間や家族と過ごすこと、利他の心を持つこと、マインドフルネス(脳トレ坐禅)をすること、Awe(オウ)体験をすること、をぜひ意識したいですね。

＼科学的に幸せになれる脳磨き／

／岩崎一郎＼

９９.９％は幸せの素人

年収が２倍になっても私たちの幸福度はたった９％しか上昇しない
幼少期の母親との関係次第で、子供の将来の年収に差が出てしまう
好きなことをやっているだけでは幸せになれない
美男美女でも結局は３年で飽きる
働きながら幸せになるという反則技
幸福度が高い人ほど「生産性が高い」という新常識
嫌われる勇気は不幸の始まり
「お金の限界」を明らかにする衝撃の研究結果
科学的に幸せになる「お金の使い方」
努力する気がないなら結婚してはいけない

＼９９.９％は幸せの素人／

／星渉・前野隆司＼

【おうち英語x絵本】「ありがとう」を伝える、感謝の気持ちを育むのにおすすめの11選｜バイリンガル育児20年目

「ありがとう」を伝える心を育む英語絵本｜おうち英語で感謝の気持ちを学ぼう感謝の気持ちを伝えることは、...

【英語学習x読書】最も効果的な上達法は？をオーストラリア・イギリス・国際バカロレア（IB）の先生に問う｜バイリンガル育児２０年目

オーストラリアの小学校、イギリスの小・中学校の先生に効果的な英語学習法について聞くと、全員一致で答えは読書です。読書を通して、リーディングのみならず、スピーキング、ライティング、リスニング力の向上にも効果があるので、ぜひ気になる本を手にしてみてくださいね。

まとめ

人生を変えるシンプルな方法として、環境を整えること、スモールステップで進むこととよくいわれますが、例えば朝10分だけ早く起きで断捨離をする。そしてそれを続けることで、確実に生活が整っていきますよね。

また人間関係において幸せな関係とは、信頼しあえる関係、安心しあえる関係、笑いあえる関係、成長しあえる関係とのこと。そんな人間関係を築いて人生をどんどん好転させていきたいですね。

今回もブログに寄っていただきまして、どうもありがとうございました。

Take care!

あみ